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吃金桔有什么功效

女，46歲

病情描述:

吃金桔有什么功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

金桔具有潤肺止咳、開胃消食、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效。適量食用金桔有助于緩解咽喉不適、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)，并幫助提升機(jī)體抵抗力。
1、潤肺止咳
金桔富含揮發(fā)油和維生素C，能緩解咽喉干癢和咳嗽癥狀，適合秋冬季節(jié)或呼吸道不適時(shí)食用。風(fēng)寒咳嗽者可搭配生姜煮水飲用。
2、開胃消食
金桔皮中的檸檬酸和膳食纖維能刺激消化液分泌，幫助緩解食欲不振、飯后腹脹。建議飯前食用2-3顆新鮮金桔。
3、美容養(yǎng)顏
金桔含有的維生素C和抗氧化物質(zhì)可抑制黑色素沉積，促進(jìn)膠原蛋白合成。長期適量食用有助于淡化色斑，改善皮膚彈性。
4、增強(qiáng)免疫
金桔中的維生素C含量是檸檬的2倍，配合類黃酮物質(zhì)能增強(qiáng)白細(xì)胞活性。每日食用5-6顆可輔助預(yù)防感冒等呼吸道疾病。
金桔性溫，每日建議食用量不超過10顆，胃酸過多者應(yīng)減量。避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量。

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