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早上空腹可以吃水果嗎
病情描述:
早上空腹可以吃水果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上空腹可以適量吃部分水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、藍莓等低酸度水果，但應避免空腹食用山楂、檸檬等高酸度水果以免刺激胃腸。

    1、適宜水果

    香蕉富含鉀和可溶性膳食纖維，能快速補充能量；蘋果含果膠有助于胃腸蠕動；獼猴桃和藍莓維生素含量高且對胃黏膜刺激小。

    2、慎選水果

    山楂、檸檬、菠蘿等含有機酸較高，空腹食用可能引發(fā)反酸或胃部不適，建議餐后食用或搭配其他食物。

    3、個體差異

    胃炎或胃潰瘍患者空腹吃水果需謹慎，糖尿病患者應注意選擇低升糖指數(shù)水果如草莓、櫻桃等。

    4、食用建議

    空腹食用水果建議控制在100-200克，可搭配無糖酸奶或全麥面包降低對胃腸道的直接刺激。

    選擇新鮮應季水果，食用后出現(xiàn)腹脹、反酸等癥狀應及時停止，胃腸敏感者可選擇蒸煮方式軟化水果纖維。

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