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芭樂的營養(yǎng)和功效是什么
病情描述:
芭樂的營養(yǎng)和功效是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    芭樂富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進消化、調(diào)節(jié)血壓和延緩衰老。

    1、維生素C：

    芭樂是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉含量超過橙子，能夠幫助增強免疫力、促進膠原蛋白合成，有助于皮膚健康和傷口愈合。

    2、膳食纖維：

    芭樂含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，改善便秘問題，同時有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平，降低心血管疾病風險。

    3、鉀元素：

    芭樂中鉀含量較高，能夠幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，調(diào)節(jié)血壓，對預(yù)防高血壓和心血管疾病有一定幫助。

    4、抗氧化物質(zhì)：

    芭樂含有多種抗氧化成分如類黃酮和酚類化合物，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低慢性炎癥和某些癌癥的風險。

    建議將芭樂作為日常水果適量食用，可直接食用或制作成果汁，但腎功能異常者需注意鉀攝入量，食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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