權(quán)威問(wèn)答
黃瓜雞蛋減肥法1周掉10斤屬于極端快速減重方式，可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良與代謝紊亂。短期內(nèi)體重下降主要源于水分和肌肉流失，而非健康脂肪消耗。
單一飲食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪及微量元素缺乏，可能誘發(fā)脫發(fā)、免疫力下降。建議搭配復(fù)合維生素B族和鐵劑，但需醫(yī)生評(píng)估。
極低熱量攝入迫使機(jī)體分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率下降?；謴?fù)飲食后易反彈，需配合阻抗訓(xùn)練維持肌肉量。
生黃瓜寒涼特性可能加重胃酸分泌異常，空腹食用易引發(fā)反酸腹痛。慢性胃炎患者應(yīng)避免該方案。
鈉鉀攝入不足可能導(dǎo)致低血壓、心律失常等風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)頭暈心悸需立即停止并就醫(yī)補(bǔ)液。
科學(xué)減重建議每周減0.5-1公斤，采用均衡飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合方式，長(zhǎng)期保持健康體重更需建立可持續(xù)的生活習(xí)慣。
