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瘦身必吃的18種食物
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瘦身必吃的18種食物
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2、西藍花

    西藍花熱量低且營養(yǎng)豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合作為減重期間的蔬菜選擇。

    3、雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

    4、蘋果

    蘋果含有果膠和多種維生素，能夠幫助消化并提供適量糖分滿足食欲。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍常用于糖尿病治療，對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有輔助減重效果。

    3、左旋肉堿

    左旋肉堿參與脂肪代謝過程，可能有助于促進脂肪燃燒。

    減重過程中需注意飲食均衡，避免過度節(jié)食，結(jié)合適當(dāng)運動才能達到健康減重的效果。

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