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老年人確實更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨骼疾病，主要與年齡增長、激素水平變化、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

骨質(zhì)疏松癥在老年群體中高發(fā)與多種生理變化相關(guān)。隨著年齡增長，人體成骨細(xì)胞活性逐漸下降，破骨細(xì)胞作用相對增強，導(dǎo)致骨吸收大于骨形成。女性絕經(jīng)后雌激素水平驟降會加速骨質(zhì)流失，男性睪酮水平緩慢下降也會影響骨代謝平衡。長期鈣和維生素D攝入不足會阻礙骨基質(zhì)礦化，缺乏運動使骨骼失去機械刺激，吸煙飲酒等不良習(xí)慣進(jìn)一步干擾骨重建。部分老年人合并慢性腎病、甲狀腺功能異常等疾病，或長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，均可能加重骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松癥早期通常無明顯癥狀，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮、駝背畸形。輕微外力即可導(dǎo)致腕部、髖部或脊柱骨折，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。建議老年人定期進(jìn)行骨密度檢測，日常保證充足日照促進(jìn)皮膚合成維生素D，每日攝入300毫升牛奶或等量乳制品，適量進(jìn)行負(fù)重運動如快走、太極拳等。確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物，避免跌倒等意外傷害。

預(yù)防骨質(zhì)疏松需從青年時期開始儲備骨量，中老年階段更應(yīng)加強篩查和干預(yù)。日常注意補充富含鈣質(zhì)的食物如豆腐、芝麻醬、蝦皮，避免過量飲用咖啡和濃茶。適度進(jìn)行抗阻訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，改善居家環(huán)境減少跌倒風(fēng)險。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高縮短超過3厘米時，應(yīng)及時就醫(yī)完善骨代謝指標(biāo)和影像學(xué)檢查。

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