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健康資訊

長期打呼嚕對身體有什么影響

耳鼻喉科編輯健康領(lǐng)路人

37次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-03-09 20:27:06

長期打呼嚕可能引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致高血壓、心臟病等并發(fā)癥。治療上可通過調(diào)整睡姿、減重、使用呼吸機(jī)等方法改善。長期打呼嚕的原因主要包括氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病等，需針對具體原因采取相應(yīng)措施。

1、氣道狹窄是打呼嚕的常見原因之一。扁桃體肥大、軟腭過長或松弛、舌根后墜等情況會導(dǎo)致氣道變窄，氣流通過時(shí)產(chǎn)生震動，形成鼾聲。建議通過手術(shù)切除肥大扁桃體或矯正軟腭結(jié)構(gòu)，使用口腔矯治器改善舌根后墜。

2、肥胖人群頸部脂肪堆積會壓迫氣道，增加打呼嚕風(fēng)險(xiǎn)。減重是改善打呼嚕的有效方法，建議通過控制飲食和增加運(yùn)動來減輕體重。飲食上減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例；運(yùn)動可選擇快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動。

3、鼻部疾病如鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等會導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，引發(fā)打呼嚕。治療上可使用鼻用激素噴霧緩解鼻炎癥狀，必要時(shí)進(jìn)行鼻中隔矯正手術(shù)。睡前使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔通暢。

4、睡眠姿勢不當(dāng)會加重打呼嚕。仰臥位時(shí)舌根容易后墜，建議側(cè)臥位睡眠，可使用特殊枕頭或背部放置網(wǎng)球等物品防止仰臥。調(diào)整枕頭高度，保持頭部和頸部處于自然位置。

5、長期打呼?？赡芤l(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，導(dǎo)致夜間缺氧，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，確診后使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP治療。CPAP設(shè)備通過面罩提供持續(xù)氣流，保持氣道開放。

長期打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)多種健康問題。建議及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)檢查明確原因，采取針對性治療措施。同時(shí)注意改善生活方式，保持健康體重，避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，定期進(jìn)行睡眠監(jiān)測，確保治療效果。對于嚴(yán)重病例，可考慮手術(shù)治療，從根本上解決氣道阻塞問題。

身體打呼嚕

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