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長期打呼嚕對身體有什么影響

耳鼻喉科編輯 健康領路人
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關鍵詞： #身體 #打呼嚕

長期打呼嚕可能引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，嚴重時會導致高血壓、心臟病等并發(fā)癥。治療上可通過調整睡姿、減重、使用呼吸機等方法改善。長期打呼嚕的原因主要包括氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病等，需針對具體原因采取相應措施。

1、氣道狹窄是打呼嚕的常見原因之一。扁桃體肥大、軟腭過長或松弛、舌根后墜等情況會導致氣道變窄，氣流通過時產生震動，形成鼾聲。建議通過手術切除肥大扁桃體或矯正軟腭結構，使用口腔矯治器改善舌根后墜。

2、肥胖人群頸部脂肪堆積會壓迫氣道，增加打呼嚕風險。減重是改善打呼嚕的有效方法，建議通過控制飲食和增加運動來減輕體重。飲食上減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例；運動可選擇快走、游泳、騎自行車等有氧運動。

3、鼻部疾病如鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等會導致鼻腔通氣不暢，引發(fā)打呼嚕。治療上可使用鼻用激素噴霧緩解鼻炎癥狀，必要時進行鼻中隔矯正手術。睡前使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔通暢。

4、睡眠姿勢不當會加重打呼嚕。仰臥位時舌根容易后墜，建議側臥位睡眠，可使用特殊枕頭或背部放置網球等物品防止仰臥。調整枕頭高度，保持頭部和頸部處于自然位置。

5、長期打呼嚕可能引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，導致夜間缺氧，增加心血管疾病風險。建議進行多導睡眠監(jiān)測，確診后使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP治療。CPAP設備通過面罩提供持續(xù)氣流，保持氣道開放。

長期打呼嚕不僅影響睡眠質量，還可能引發(fā)多種健康問題。建議及時就醫(yī)，通過專業(yè)檢查明確原因，采取針對性治療措施。同時注意改善生活方式，保持健康體重，避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，定期進行睡眠監(jiān)測，確保治療效果。對于嚴重病例，可考慮手術治療，從根本上解決氣道阻塞問題。

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