月經期間緩解痛經最好的辦法季節(jié)痛經如何緩解？

女性部位保健編輯健康科普君

133次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-30 13:17:53

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很多女性都受到一定程度的痛經困擾。其中有一種痛經叫季節(jié)痛經，那么有什么辦法解決呢？為了緩解季節(jié)痛經，女性首先要做以下保健工作:

注意腰部保溫

女性腰部纖細有魅力，但不僅是風景，也是健康敏感的地區(qū)。秋冬經常穿低腰褲，腰容易涼，下半身容易涼，直接引起女性宮寒。女性子宮寒冷會引起手腳冰涼、痛經等癥狀。

注意保持腹部溫暖

下半身冷卻直接導致女性子宮寒冷，除了手腳冷、痛經外，性欲薄弱，欲望不足。宮寒引起的淤血，白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位癥等。因此，做好腹部保溫工作，婦女可以避免許多婦科疾病。

適當飲食

女性在飲食上成為雜食動物，每天吃4種以上的水果和蔬菜，每周吃2次魚，早飯時攝取各種谷物和牛奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素c和維生素e。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。

以下幾款飲品對調經的幫助有效又方便：

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補充中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶糖飲:茶、糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，加紅糖溶解后飲用。每天一次。功能是清熱、調經。主治月經先期量多。

3、山楂糖飲:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，沖紅糖，熱飲。非妊娠者多次服用，經血也可以自下。功能活血調經，主治婦女經期紊亂，月經延遲。

4、茴香酒:茴香、青皮各15克，黃酒250克，茴香、青皮洗凈，浸入酒中3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。功能疏肝理氣。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等癥狀。

5、山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根據(jù)酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治經量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出后疼痛減少。

月經痛經

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