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有什么辦法緩解痛經(jīng)
病情描述:
有什么辦法緩解痛經(jīng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    緩解痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力大、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

    1、熱敷

    下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0℃左右，避免燙傷皮膚。

    2、止痛藥

    非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。

    3、調(diào)整飲食

    經(jīng)期減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

    4、適度運動

    經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。

    痛經(jīng)期間建議保持充足睡眠，避免受涼。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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