奶水少，一般在飲食上要多吃一些下奶的食物。另外，女性要注意充分的休息和睡眠。其次女性不要生氣，生氣會(huì)大大減少乳量。奶水少，一般首先要多吃一些下奶的食物，這里多指一些湯水類的食物，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，要連湯帶肉一起吃，有最好的下奶功效。個(gè)人推薦羊肉湯，下奶效果較好。因?yàn)槟趟闹饕煞志褪堑鞍踪|(zhì)、脂肪和水分，這些肉湯類食物含有這三種成分最多，所以對(duì)于奶水少的女性，一定要多喝這些肉湯，要連湯帶肉一起吃。除了飲食上注意，媽媽也要注意充分的休息，盡量保證充分的睡眠。睡眠期間會(huì)分泌大量的垂體泌乳素，有促進(jìn)奶汁分泌的作用。如果媽媽休息不好，甚至長(zhǎng)時(shí)間失眠，奶水就會(huì)非常少，必要時(shí)甚至可以吃一些安定類的藥物，這些藥物對(duì)小孩的影響是非常小的。奶水少，有時(shí)也與媽媽的心情相關(guān)。如果在哺乳期間夫妻發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，有吵架，常常奶水就會(huì)變得非常少。所以在哺乳期，媽媽一定要心胸豁達(dá)，要注意不要著急上火，不要生氣。作為男方爸爸來說，及其家屬，也要小心謹(jǐn)慎一些，不要惹媽媽生氣。

戒奶一般頭兩三天會(huì)有明顯的乳脹，之后會(huì)逐漸乳脹好轉(zhuǎn)。一般一周左右時(shí)間，就可以戒掉，不同女性對(duì)戒奶有不同的反應(yīng)。有時(shí)乳脹時(shí)間短一些，有時(shí)乳脹時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，戒奶包括多種情況有時(shí)已經(jīng)喂養(yǎng)一年或者一年以上，乳量已經(jīng)明顯減少了，這種戒奶就比較容易，而且戒奶階段乳脹也會(huì)比較輕一些，這種情況一般不需要借助藥物，自然地憋回去即可。如果頭兩天出現(xiàn)乳脹，可以將脹奶吸出，但不要吸凈，一般少量吸出不出現(xiàn)脹奶即可，通過這樣逐漸的不喂養(yǎng)，慢慢的就可以將奶憋回去；如果乳量仍然較多時(shí)，要回奶就相對(duì)麻煩一些，往往乳脹的也會(huì)明顯一些，持續(xù)時(shí)間也會(huì)長(zhǎng)一些，這種情況一般要借助藥物回奶，常常選擇的藥物包括大劑量維生素b6、溴隱亭及大劑量雌激素等等，最常選擇的是大劑量維生素b6，不良反應(yīng)較小，當(dāng)然療效也一般，療效比較好的還是大劑量雌激素和溴隱亭，但是有一定的不良反應(yīng)，大劑量雌激素有時(shí)會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，而溴隱亭有時(shí)會(huì)有頭暈、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。

媽媽的乳汁是對(duì)孩子最好的營(yíng)養(yǎng)品，是寶寶最好的食物，從母乳喂養(yǎng)的時(shí)間、喂養(yǎng)的手法以及促進(jìn)母乳的量等幾個(gè)方面談一談母乳喂養(yǎng)的方法。首先鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)越早越好，應(yīng)該從出生之后盡量的母兒早接觸、早吸吮、早開奶，這個(gè)是指什么意思，在無論是剖宮產(chǎn)還是自然分娩都鼓勵(lì)在新生兒娩出的30分鐘之內(nèi)盡早的和媽媽做一個(gè)皮膚的直接的接觸，這樣天然通過這種反射會(huì)刺激新媽媽們更好的分泌乳汁，同時(shí)盡早的讓新生兒趴在媽媽的胸前進(jìn)行一個(gè)吸吮刺激，天然的會(huì)引起母性的泌乳反射，那這樣可以更好的促進(jìn)早期的泌乳。再有鼓勵(lì)新生兒出生之后應(yīng)該盡量多的母嬰同室，這樣?jì)寢尯蛯殞殨r(shí)刻在一個(gè)環(huán)境里面，那寶寶的活動(dòng)和媽媽正常的擁抱以及孩子的啼哭聲都會(huì)天然的刺激母乳的分泌，那按需哺乳，當(dāng)寶寶需要的時(shí)候隨時(shí)隨地的哺乳，這些都會(huì)更好的促進(jìn)乳汁的分泌。從喂養(yǎng)的手法上鼓勵(lì)可以側(cè)臥、搖籃式、抱球式，這個(gè)具體有很多的圖片，大家也可以進(jìn)一步的進(jìn)行學(xué)習(xí)，總而言之要讓媽媽感到舒適，寶寶身體舒展，讓寶寶的口唇充分的含住乳頭乳暈的大部分位置，這樣才能更好地進(jìn)行吸吮。三就是促進(jìn)乳汁分泌的一些生活的正確方式，鼓勵(lì)產(chǎn)后要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素以及多種微量元素的食物，多喝一些湯湯水水，有助于下奶的這些食物，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)保證休息，良好的精神狀態(tài)都可以更好的促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。

哺乳期上火，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃偏寒性、清淡的食物。產(chǎn)后半年或幾個(gè)月，出現(xiàn)上火的癥狀，可以吃一些清熱解毒的藥物，但不能過寒、不能過量。可能通過哺乳，小孩會(huì)出現(xiàn)拉肚子、腹瀉、吃不下飯等癥狀。另外會(huì)影響乳汁的生成，導(dǎo)致乳汁生成不夠或排出不暢。在哺乳期上火了，可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，要多吃一些下火的食物，比如新鮮的水果蔬菜，也可以喝點(diǎn)綠豆湯，冰糖雪梨湯，飲食方面盡量不要吃生冷以及辛辣刺激之物，哺乳期間是一個(gè)非常重要的時(shí)間，產(chǎn)婦是不能隨隨便便吃藥的。藥物會(huì)通過乳汁進(jìn)入孩子的體內(nèi)，對(duì)孩子是有影響的，比較嚴(yán)重的情況要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成的下火的藥物。

在哺乳期的媽媽因?yàn)橐ㄟ^乳汁將身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，因此對(duì)于哺乳期不能吃的東西，產(chǎn)后媽媽還是要多加重視的。還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、熱量高、腌制、冰冷寒涼的食物，媽媽們可要暫且忍住了。哺乳期大部分食物是可以食用的，但要注意適量攝入，不建議吃富含咖啡因等提神興奮的食物，避免對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。哺乳期女性在飲食方面要多加注意，注意收食物的多樣性，幫助補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不建議食用韭菜、麥芽等易影響乳汁分泌的食物，避免影響寶寶哺乳，同時(shí)建議多食用鯽魚湯，公雞湯等營(yíng)養(yǎng)湯，幫助提高乳汁的質(zhì)量。哺乳期飲食要注意清淡，并且適量攝入多樣食物。