卵巢衰老的危害有多大卵巢不保養(yǎng)會(huì)使女性變老

女性部位保健編輯健康陪伴者

323次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-13 16:54:47

關(guān)鍵詞： #卵巢 #衰老

年老的顏色衰退對女性來說總是很可怕。女人怕老，總是用法寶留住青春的臉。但是，為什么有些女性老得很快呢？其實(shí)，女性的老化與卵巢密切相關(guān)，卵巢可以說決定了女性的老化速度。因此，為了延緩衰老，我們必須正確保養(yǎng)卵巢。

卵巢決定女人衰老速度

卵巢是一座“生命花園”，會(huì)分泌雌激素和孕激素以促進(jìn)卵細(xì)胞的成熟，另一方面也維持著女性的第二性征，使女人青春美麗。

卵巢保養(yǎng)得好，可以使女人的面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤。

卵巢一旦開始衰老，雌激素分泌就會(huì)減少，使女人皮膚干燥、失去彈性，脫發(fā)，肥胖；易怒、抑郁、失眠；月經(jīng)不調(diào)、易生病、便秘、食欲不振、骨質(zhì)疏松、尿頻等等。

保養(yǎng)卵巢三部曲

日常保養(yǎng)

(1)定期檢查

根據(jù)體內(nèi)激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個(gè)月監(jiān)測1次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，延期卵巢功能衰退期。不僅可以保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還可以徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處。

(2)保持快樂的心情

加強(qiáng)體育鍛煉，健康是快樂的物質(zhì)條件。病纏身的人不愉快。感情不好的時(shí)候，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。

(3)戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質(zhì)的尼古丁，對人體的損害不言而喻。酒對肝臟的損害程度和酒精含量的高低成正比，直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞中脂肪的沉積。

飲食保養(yǎng)

(1)補(bǔ)充植物雌激素

經(jīng)常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物富含的植物雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用補(bǔ)充肝腎、補(bǔ)充血?dú)獾乃幬?，如何首烏、熟地、黃芪等。

(2)多吃新鮮蔬菜

維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應(yīng)該被視為良友，維生素c、e可以延緩細(xì)胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。

這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅能幫助消除老化的自由基，還能促進(jìn)直腸健康，幫助排毒。

(3)多攝取蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系到我們?nèi)梭w組織的建設(shè)修復(fù)和免疫功能的維護(hù)。然而，應(yīng)該注意的是，陸地動(dòng)物肉通常伴隨著許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動(dòng)物肉食，以低脂肪乳制品、豆類和魚蝦為主要蛋白來源。

調(diào)查結(jié)果顯示，每周吃2~3次魚蝦的女性，閉經(jīng)年齡晚的多年持續(xù)喝牛奶的女性，牛奶量多，持續(xù)時(shí)間長，閉經(jīng)晚的不鍛煉身體的女性，閉經(jīng)年齡早的被動(dòng)吸煙越多，時(shí)間越長，閉經(jīng)越早。

中藥保養(yǎng)

卵巢保養(yǎng)應(yīng)符合卵巢周期性變化的特征:卵巢在月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同狀態(tài)，例如月經(jīng)后期陰長為主不應(yīng)過度溫暖陽光，應(yīng)靜養(yǎng)陰血，在食物中應(yīng)吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品、塊莖類食品，月經(jīng)來潮前階段為陽長時(shí)期，適當(dāng)服用溫養(yǎng)的食物和藥物，增加運(yùn)動(dòng)，使血?dú)饬鲿惩?，月?jīng)按時(shí)來潮等。

處方:女貞子15克、干蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作和食用:大火沸騰后，用文火慢慢煎1小時(shí)，飯前服用，1天2次，1次1碗月經(jīng)干凈后連續(xù)服用2周，下個(gè)月經(jīng)期結(jié)束后服用，連續(xù)服用3個(gè)月的月經(jīng)周期。

卵巢衰老

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