苦丁茶具有清熱解毒、生津止渴、降脂降壓等功效，主要用于緩解咽喉腫痛、口干舌燥、高血壓等癥狀?？喽〔璧?a href="http://www.phgsvzt.cn/yaopin/vq02k0jm9n.html" class="match_link">功效與作用主要有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、輔助降血糖、促進(jìn)消化、提神醒腦。

1、抗氧化

苦丁茶含有豐富的多酚類物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期飲用有助于減少氧化應(yīng)激對(duì)皮膚的損傷，改善皮膚狀態(tài)。適合長(zhǎng)期接觸電子設(shè)備或紫外線照射的人群適量飲用。

2、調(diào)節(jié)血脂

苦丁茶中的黃酮類成分可抑制膽固醇吸收，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。對(duì)高脂血癥患者有一定輔助改善作用，常表現(xiàn)為甘油三酯和低密度脂蛋白水平下降。飲用時(shí)建議避免與高脂肪食物同食。

3、輔助降血糖

苦丁茶中的多糖成分能增強(qiáng)胰島素敏感性，幫助穩(wěn)定餐后血糖。糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖藥疊加使用導(dǎo)致低血糖。胃腸功能較弱者應(yīng)減少飲用濃度。

4、促進(jìn)消化

苦丁茶所含的苦味素可刺激消化液分泌，緩解食積腹脹。飯后適量飲用有助于加快胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。胃炎急性發(fā)作期或胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

5、提神醒腦

苦丁茶中的咖啡堿和茶氨酸具有輕度中樞興奮作用，能緩解疲勞感。工作時(shí)間飲用可提高注意力集中度，但睡前4小時(shí)內(nèi)不宜飲用以免影響睡眠質(zhì)量。孕婦及心律失常者需控制飲用量。

飲用苦丁茶時(shí)建議選用80℃左右溫水沖泡，每日用量不超過(guò)5克。體質(zhì)虛寒者可與紅棗、枸杞搭配飲用以中和寒性。出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適需立即停用。高血壓、糖尿病患者飲用期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)，不可替代藥物治療。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，防止有效成分氧化失效。