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春季養(yǎng)胃4大禁忌：少吃粗纖維、涼食，少喝湯，壞情緒更傷胃！

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)學科普人
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關(guān)鍵詞： #情緒 #養(yǎng)胃

少吃粗纖維。粗纖維不宜消化，對于那些有消化障礙的人，一定要少吃春筍、燕麥等含粗纖維多的食物，且粗纖維攝入量過大，會影響其他營養(yǎng)的吸收，造成貧血等癥。

少喝一口湯。春季氣候干燥，很多人喜歡在用餐時喝一點湯，滋潤又營養(yǎng)，還養(yǎng)胃。其實，少量喝湯確實能幫助消化，減輕胃部負擔。但若大量飲用，一是會讓人產(chǎn)生飽腹感，吃不下其他食物，從而缺少必要的營養(yǎng)；二是大量的湯汁會沖淡胃黏膜，讓消化變得更加困難。

少吃涼東西。一般來說，胃是喜暖不喜涼，涼東西吃多了會容易引起胃部痙攣，破壞消化功能，造成積食，若長期食用涼食，還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。

少點壞情緒。情緒不好不僅傷肝，同時傷胃。很多人生氣了喜歡吃東西來發(fā)泄，遭罪的就是胃。郁氣淤結(jié)，胃的消化功能受到影響，會引起打嗝等癥狀，嚴重的會兩肋脹痛，四肢乏力、頭暈?zāi)垦?。即使不吃東西，胃也能感受到壞情緒的威力，會出現(xiàn)氣脹等不適感。

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