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年輕人適合喝什么茶養(yǎng)胃

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

年輕人養(yǎng)胃適合飲用紅茶、普洱茶、大麥茶、桂花茶、姜棗茶，這些茶飲溫和護(hù)胃且適合日常調(diào)理。

1、紅茶暖胃：

紅茶經(jīng)發(fā)酵后茶多酚含量降低，對(duì)胃黏膜刺激小，含有的茶黃素能促進(jìn)消化。胃寒者可用滇紅或祁門紅茶加少量紅糖飲用，避免空腹飲用，每日2-3杯為宜。搭配生姜片煮茶可增強(qiáng)暖胃效果。

2、普洱熟茶：

普洱熟茶渥堆發(fā)酵產(chǎn)生的益生菌有助于腸道菌群平衡，其茶性溫和能分解油膩。建議選擇5年以上陳茶，用沸水快速洗茶后沖泡，飯后飲用200毫升左右。搭配陳皮煮飲可緩解胃脹氣。

3、大麥茶：

焙炒大麥制成的茶飲不含咖啡因，富含膳食纖維和B族維生素。韓國(guó)傳統(tǒng)做法是將大麥炒至焦黃后煮沸，冷卻后飲用能中和胃酸。上班族可用茶包沖泡，加入少量蜂蜜改善口感。

4、桂花茶：

桂花性溫歸肺經(jīng)，與綠茶配伍可制桂花龍井，適合胃弱兼有口氣者。取干桂花3克加綠茶5克，85℃水沖泡3分鐘。桂花中含有的紫羅蘭酮能抑制幽門螺旋桿菌活性。

5、姜棗茶：

生姜切片3片與去核紅棗5顆煮沸，適合胃痛隱隱者。生姜促進(jìn)胃黏膜血流，紅棗含環(huán)磷酸腺苷可修復(fù)胃壁。冬季可加少量桂圓，經(jīng)期女性飲用需減少姜量。糖尿病患者建議不加糖。

養(yǎng)胃茶飲需根據(jù)體質(zhì)選擇，胃熱者慎用姜茶，陰虛體質(zhì)少飲紅茶。配合腹部按摩順時(shí)針揉腹100次/日和八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作效果更佳。飲食避免生冷辛辣，小米南瓜粥搭配烤饅頭片是理想早餐組合，慢性胃炎患者建議定期復(fù)查胃鏡。

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