男人要保證精子質(zhì)量日常四個習慣
男性不育編輯
健康小靈通
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有研究發(fā)現(xiàn)，近十年來，男性的生育能力是呈現(xiàn)下滑趨勢的，也就意味著男性精子質(zhì)量是越來越無質(zhì)量活力可言，那么問題來了，導(dǎo)致男子精子質(zhì)量下降的罪魁禍首是什么呢？流傳最廣泛的答案是由男性不良的生活習慣引起的，如何糾正壞習慣，男性如何培養(yǎng)高品質(zhì)、高品質(zhì)的精子？
1、不穿緊身內(nèi)衣，要求穿牛仔褲
緊身內(nèi)衣勒住男性下半身，睪丸不易通氣，局部溫度上升，影響下半身血液流通，給精子的生存發(fā)育帶來負擔，男性盡量穿寬松肥大的褲子
2、擺脫損害精子的行為習慣
長時間坐著，蒸桑拿不利于精子的生產(chǎn)發(fā)育，精子的生產(chǎn)、發(fā)育和溫度有關(guān)，蒸汽房過高，睪丸產(chǎn)生的精子活性下降，不利于培育高質(zhì)量精子的平時工作學(xué)習長時間坐著，下體血液流動不良，睪丸陰囊等殖器溫度過高
3、戒煙戒酒
酒中含有的酒精，生殖功能下降，特別是酗酒會殺死精子，精子減少，特別是酒精中毒的男性，陽痿、不育等吸煙不僅會影響肺，還會殺死精子。香煙中含有有毒物質(zhì)的尼古丁，精子發(fā)育受損，精子變異，影響男性的性生活能力。因此，戒煙酒對提高男性精子質(zhì)量尤為重要。
4、在飲食方面實現(xiàn)合理飲食
現(xiàn)代社會，許多環(huán)境污染問題，特別是海洋污染，許多海鮮魚類受到化學(xué)物質(zhì)污染，例如廢水中含有水銀、苯等有害物質(zhì)排入河流大海，被魚類海鮮攝取，男性喜歡海鮮、燒烤等，攝取過多，男性精子受損，海鮮適量，不能吃得太多，而且現(xiàn)代快速生活節(jié)奏，銷售盛行，許多快餐是地溝油，或者大豆制品所以，自己動手，多吃健康的家常菜?？傊?，男性不挑食，合理均衡飲食，不吃垃圾食品，對身體負責，也能培養(yǎng)健康的精子。
溫暖提示:
對于男性不育，首先要看精子數(shù)量的質(zhì)量，以上提到的有利于精子質(zhì)量的方法值得學(xué)習參考。
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