一般需要多吃一些含鋅量和含硒量較高的食物，也要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以提高精子的質(zhì)量，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過口服補(bǔ)腎益精的藥物進(jìn)行調(diào)理。在調(diào)理期間要避免長時間熬夜，也要減少煙酒攝入，適當(dāng)去戶外進(jìn)行
有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)自身
抵抗力。精子質(zhì)量少并且質(zhì)量差可能是出現(xiàn)
內(nèi)分泌失調(diào)引起，也可能是微量元素缺乏導(dǎo)致，不排除是受到藥物或者是炎癥刺激造成。
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