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男人怎么提高精子質(zhì)量？

男，24歲

病情描述:

男人怎么提高精子質(zhì)量？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬凱副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

男性提高精子質(zhì)量除了藥物以外，首先要通過運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，只有身體好，才能泌尿生殖器好。不僅適應(yīng)性功能，也適合精子質(zhì)量。有人研究，現(xiàn)在有高鐵，過去是綠皮車，患者站著到北京來查精液跟休息幾天來查精液，精子的活力都不一樣、質(zhì)量也不一樣。休息也很重要，再加上運(yùn)動。同時還可以吃點(diǎn)牡蠣、海鮮，適度吃點(diǎn)海鮮完全可以，同時要注意食療，包括可以適當(dāng)吃像韭菜籽、韭菜、鹿茸、枸杞等，甚至包括吃點(diǎn)黑枸杞這些都能。從運(yùn)動、食物、心理，包括樂觀向上的心態(tài)，都很重要。

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