1.改掉吸煙、喝酒的習(xí)慣，因?yàn)榫凭湍峁哦∧軞⑺?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/us1ac8pkkmq1kk6.html" target="_blank">精子，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要穿緊身的衣服，最好不要把手機(jī)放到褲兜里，因?yàn)槭謾C(jī)有輻射，容易傷害精子。
3.不能亂吃藥，要注意合理用藥，如果用藥不當(dāng)，可能會(huì)傷害精子。
4.需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，精子的生長(zhǎng)需要多方面的營(yíng)養(yǎng)，微量元素以及賴氨酸是精子不能缺少的元素，合理搭配飲食，為精子生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。
5.保持一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉可以強(qiáng)身健體，提高自身
免疫力，提高精子質(zhì)量。
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