怎樣控制近視增長

眼科編輯醫(yī)普觀察員

167次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-24 13:56:02

關(guān)鍵詞： #近視

控制近視增長可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、光學(xué)矯正干預(yù)、藥物控制和定期視力監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。近視增長主要與遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足等因素相關(guān)。

1、改善用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離保持30厘米以上，避免躺著或趴著看書。每連續(xù)用眼30分鐘應(yīng)休息5分鐘，可閉眼或遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。避免在光線過暗或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼，減少手機(jī)、平板等電子屏幕的使用時(shí)間，必要時(shí)開啟護(hù)眼模式。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上的戶外自然光暴露，陽光中的全光譜光線可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長?？蛇x擇球類運(yùn)動(dòng)、騎行等動(dòng)態(tài)活動(dòng)，避免長時(shí)間停留在樹蔭或遮陽棚下。陰天時(shí)戶外光照強(qiáng)度仍能達(dá)到近視防控所需閾值。

3、光學(xué)矯正干預(yù)

驗(yàn)配離焦型框架眼鏡如星趣控鏡片，通過周邊離焦技術(shù)延緩眼軸增長。角膜塑形鏡夜間佩戴可暫時(shí)改變角膜曲率，白天獲得清晰視力并控制近視發(fā)展。8歲以上近視兒童可考慮軟性多焦點(diǎn)接觸鏡，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)規(guī)范驗(yàn)配并定期復(fù)查。

4、藥物控制

低濃度阿托品滴眼液可抑制鞏膜重塑，常用濃度為0.01%-0.05%，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并監(jiān)測(cè)調(diào)節(jié)功能。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌血供，緩解視疲勞。使用藥物需配合視力跟蹤檢查，注意可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用。

5、定期視力監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案跟蹤眼軸變化。視力檢查應(yīng)包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長度和角膜曲率測(cè)量。發(fā)現(xiàn)近視進(jìn)展過快時(shí)需及時(shí)調(diào)整防控方案，高度近視者還需定期檢查眼底排除并發(fā)癥。

控制近視增長需要綜合干預(yù)措施，12歲以下兒童建議每半年檢查眼軸增長不超過0.2毫米。日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓，避免攝入過多甜食。堅(jiān)持20-20-20用眼法則，即每20分鐘看20英尺外物體20秒。高度近視者應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行眼底檢查。若出現(xiàn)突然視力下降、視物變形等癥狀需立即就醫(yī)。

近視

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