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眼睛經(jīng)常眨眼怎么辦？

眼科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #眼睛

眼睛經(jīng)常眨眼可通過減少用眼時間、熱敷眼部、補充維生素A、使用人工淚液、就醫(yī)排查疾病等方式改善。頻繁眨眼可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、倒睫、抽動癥等因素有關(guān)。

1、減少用眼時間

長時間近距離用眼會導(dǎo)致眼周肌肉緊張，引發(fā)反射性眨眼。建議每用眼30分鐘閉眼休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺綠色植物。兒童使用電子產(chǎn)品每天不超過1小時，用眼時保持30厘米以上距離。夜間避免在黑暗環(huán)境中刷手機。

2、熱敷眼部

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次可促進瞼板腺分泌油脂，改善干眼引起的眨眼。熱敷后配合輕輕按摩眼瞼效果更佳。注意溫度不可過高，兒童熱敷需家長監(jiān)督防止?fàn)C傷。

3、補充維生素A

缺乏維生素A會導(dǎo)致角膜干燥，加重眨眼頻率?？蛇m量食用胡蘿卜、菠菜、豬肝等富含維生素A的食物。癥狀明顯者可短期服用維生素AD軟膠囊，但需避免長期過量補充。

4、使用人工淚液

干眼癥患者可選用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解眼表干燥。使用時注意瓶口勿接觸眼睛，開封后超過4周應(yīng)丟棄。合并炎癥時需配合使用左氧氟沙星滴眼液等抗感染藥物。

5、就醫(yī)排查疾病

若伴隨眼紅、分泌物增多可能為細(xì)菌性結(jié)膜炎，需使用妥布霉素滴眼液。兒童單側(cè)頻繁眨眼需檢查是否倒睫刺激角膜。抽動癥引起的眨眼需心理行為干預(yù)，嚴(yán)重者可用硫必利片等藥物控制癥狀。

日常注意保持環(huán)境濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹面部。風(fēng)大外出時可佩戴平光護目鏡。學(xué)生及辦公族可進行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：閉眼后緩慢轉(zhuǎn)動眼球10圈，每日3次。若癥狀持續(xù)2周無改善，或出現(xiàn)視力下降、畏光等情況，應(yīng)及時到眼科進行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗等專業(yè)評估。

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