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打乒乓球能治近視嗎？

眼科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #近視

打乒乓球不能治療近視，但有助于緩解視疲勞并延緩近視進(jìn)展。近視是由眼軸過長或屈光力過強(qiáng)導(dǎo)致的器質(zhì)性改變，需通過光學(xué)矯正、藥物干預(yù)或手術(shù)改善。

打乒乓球時眼球需頻繁追蹤快速移動的球體，這種動態(tài)視覺訓(xùn)練能增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)靈敏度，改善眼部血液循環(huán)，從而減輕長時間近距離用眼導(dǎo)致的視物模糊、眼干澀等視疲勞癥狀。對于青少年假性近視患者，規(guī)律進(jìn)行乒乓球運動可能延緩其發(fā)展為真性近視的進(jìn)程。但該運動無法縮短已增長的眼軸，也不能改變角膜曲率等結(jié)構(gòu)異常。

真性近視患者仍需規(guī)范驗光配鏡，8歲以上青少年可考慮使用低濃度阿托品滴眼液控制進(jìn)展，成人可通過全飛秒激光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)矯正視力。乒乓球運動可作為輔助手段與專業(yè)治療相結(jié)合，每日建議持續(xù)30分鐘以上才能達(dá)到放松眼部肌肉的效果，運動時需注意環(huán)境光線適宜，避免強(qiáng)光或昏暗條件下用眼。

近視患者應(yīng)每半年進(jìn)行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。日常保持每天2小時以上戶外活動，減少連續(xù)近距離用眼時間，閱讀時保持30厘米以上距離。飲食中適量增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，避免挑食或高糖飲食影響眼球壁健康。若出現(xiàn)視物變形、閃光感等異常需立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜病變。

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