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喝咖啡會不會上火

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #上火

喝咖啡一般不會直接導致上火，但過量飲用可能誘發(fā)類似上火的癥狀?？Х纫虻睦蜃饔每赡芗铀袤w內水分流失，長期空腹飲用或過量攝入可能引發(fā)口干舌燥、牙齦腫痛等不適。

咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進新陳代謝，但過量攝入可能加重身體負擔。部分人對咖啡因敏感，飲用后可能出現(xiàn)心跳加快、失眠等癥狀，這些反應可能被誤認為是上火?？Х纫蜻€會刺激胃酸分泌，空腹飲用可能引發(fā)胃部灼熱感，長期如此可能損傷胃黏膜?？Х鹊暮姹撼潭容^深時，可能帶有燥熱特性，體質偏熱者飲用后易出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等癥狀。

特殊情況下，添加大量糖分或奶精的咖啡可能加重身體負擔。高糖攝入可能抑制免疫細胞功能，增加炎癥反應概率。乳糖不耐受者飲用含奶咖啡可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。長期飲用超過每日400毫克咖啡因上限，可能引發(fā)慢性脫水，表現(xiàn)為皮膚干燥、尿液濃縮等癥狀。

建議每日咖啡因攝入量控制在400毫克以內，約相當于2-3杯標準美式咖啡。飲用咖啡時可搭配適量溫水，避免空腹飲用。出現(xiàn)持續(xù)口干、潰瘍等癥狀時應減少攝入，必要時就醫(yī)檢查。體質偏熱者可選擇淺烘焙咖啡，減少糖分添加。

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