健康知道
頭皮屑多可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、馬拉色菌過度繁殖、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護習(xí)慣減少燙染頻率，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮屏障受損。水溫控制在37℃左右，洗頭時避免指甲抓撓。
2、補充營養(yǎng)缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮屑，可適量增加全谷物、堅果、深海魚的攝入。需注意均衡飲食，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌。
3、藥物治療馬拉色菌感染可使用酮康唑洗劑，脂溢性皮炎建議用二硫化硒洗劑，銀屑病需配合糖皮質(zhì)激素類外用藥。具體用藥需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
4、控制原發(fā)疾病糖尿病、免疫異常等系統(tǒng)性疾病可能引發(fā)頑固性頭皮屑，需定期監(jiān)測血糖并規(guī)范治療基礎(chǔ)病。伴有紅斑脫發(fā)時應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
日常避免熬夜和壓力過大，枕頭巾定期高溫消毒。若調(diào)整生活方式后頭皮屑仍持續(xù)增多或伴隨瘙癢潰爛，建議到皮膚科進行真菌鏡檢和頭皮評估。
