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高血壓患者預(yù)防心絞痛的方法是什么

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #心絞痛 #高血壓患者

高血壓患者預(yù)防心絞痛可通過(guò)控制血壓、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足引起，與高血壓導(dǎo)致的血管損傷密切相關(guān)。

1、控制血壓

長(zhǎng)期高血壓會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，增加心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)?；颊咝枳襻t(yī)囑服用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，保持血壓低于140/90毫米汞柱。每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，避免情緒波動(dòng)或過(guò)度勞累誘發(fā)血壓驟升。

2、調(diào)整飲食

采用低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，減少動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。增加富含鉀鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜，適量食用深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管彈性。避免暴飲暴食加重心臟負(fù)荷。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可增強(qiáng)心肌耐缺氧能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。合并冠心病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精可能干擾降壓藥效果。完全戒煙可降低50%心血管事件風(fēng)險(xiǎn)，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。必要時(shí)可尋求戒煙門診專業(yè)幫助。

5、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢查血脂、血糖和心電圖，高血壓合并糖尿病患者需更頻繁監(jiān)測(cè)。出現(xiàn)胸悶、肩背放射痛等心絞痛前兆時(shí)，立即舌下含服硝酸甘油片并就醫(yī)。冬季注意保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。

高血壓患者應(yīng)建立健康檔案記錄血壓波動(dòng)和用藥情況，家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。保持每日7-8小時(shí)睡眠，午間休息30分鐘減輕心臟負(fù)擔(dān)。通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解精神壓力，避免長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境。外出時(shí)隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息，定期參加醫(yī)院舉辦的冠心病防治講座。

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