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怎樣讓孩子睡覺

兒科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #睡覺

充足的睡眠時(shí)間對(duì)嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育非常重要，但幼兒本能活躍，如何安撫嬰兒睡覺成為難題。其中營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境至關(guān)重要。寶寶的睡眠質(zhì)量與家長(zhǎng)密切相關(guān)。

一、如何哄孩子睡覺:

1、注意飲食:嬰兒睡前一定要保障飲食量和質(zhì)量，吃飽后睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量也更好。

2、講故事:孩子不想睡覺，父母可以講故事，讓孩子沉迷于聽。這樣聽一會(huì)兒，孩子也會(huì)不知不覺地困擾。

3、音樂助眠:孩子不想睡覺的時(shí)候，也可以唱童謠和搖籃曲。孩子聽音樂的時(shí)候，容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4、睡眠環(huán)境:為嬰兒創(chuàng)造安靜舒適、適合睡眠的環(huán)境，照明不太亮，環(huán)境不喧鬧。點(diǎn)夜燈，哄嬰兒睡覺時(shí)，盡量不要讓夜燈直射嬰兒的眼睛。在安靜舒適的睡眠環(huán)境中哄嬰兒睡覺，也能更快地讓嬰兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、哄孩子睡覺的注意事項(xiàng):

1、父母不必故意為孩子創(chuàng)造絕對(duì)安靜的睡眠環(huán)境。否則，這種做法會(huì)影響嬰兒的抗干擾能力。

2、不要給孩子蓋太厚的杯子。出乎意料的是，嬰兒從小就在溫暖的環(huán)境中成長(zhǎng)，對(duì)孩子的免疫力有很大影響。

3、不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。年輕的父母大多是夜貓子，慢慢影響孩子的生物鐘，不利于孩子的成長(zhǎng)。

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