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健康資訊

孩子受驚后如何恢復(fù)

兒科編輯醫(yī)心科普

217次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-21 10:58:01

孩子受驚后可通過安撫情緒、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)評估等方式恢復(fù)。受驚通常由突發(fā)刺激、環(huán)境變化、睡眠障礙、神經(jīng)發(fā)育未完善、疾病因素等原因引起。

1、安撫情緒

家長需立即用溫和的語言和肢體接觸安撫孩子，如擁抱或輕拍背部，避免高聲訓(xùn)斥?？芍貜?fù)進(jìn)行緩慢深呼吸示范，幫助孩子平復(fù)自主神經(jīng)反應(yīng)。持續(xù)受驚可能引發(fā)夜間驚醒、食欲下降等表現(xiàn)，建議記錄孩子情緒波動頻率。

2、轉(zhuǎn)移注意力

使用孩子喜愛的玩具、繪本或輕柔音樂轉(zhuǎn)移其注意力，避免持續(xù)聚焦于驚嚇源。學(xué)齡前兒童可通過角色扮演游戲釋放情緒，過程中家長需保持耐心陪伴。該方法對由動物、巨大聲響等單一因素引起的短期受驚效果較好。

3、調(diào)整環(huán)境

降低環(huán)境噪音強(qiáng)度，保持室內(nèi)光線柔和，移除可能造成恐懼感的物品。睡前1小時避免接觸電子屏幕，可改用夜燈或門縫光提供安全感。環(huán)境調(diào)整應(yīng)持續(xù)3-5天，尤其適用于因陌生環(huán)境、黑暗等引發(fā)的適應(yīng)性受驚。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

適量增加富含維生素B族的食物如全麥面包、香蕉，有助于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。避免攝入含咖啡因的零食，睡前可飲用溫?zé)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶。持續(xù)受驚導(dǎo)致進(jìn)食困難時，家長需準(zhǔn)備易消化的輔食如南瓜粥、山藥泥等。

5、就醫(yī)評估

若出現(xiàn)持續(xù)肢體顫抖、高熱或意識模糊等癥狀，可能與腦炎、癲癇等疾病有關(guān)，需兒科急診處理。對于反復(fù)受驚伴發(fā)育遲緩的兒童，建議兒童保健科進(jìn)行神經(jīng)行為評估，必要時遵醫(yī)囑使用小兒驚風(fēng)散等中成藥。

日常需保持規(guī)律作息，白天增加戶外活動量但避免過度疲勞。家長應(yīng)注意觀察孩子受驚后的行為變化，避免反復(fù)提及驚嚇事件。如癥狀超過兩周未緩解或影響正常生活，應(yīng)至兒童心理門診進(jìn)一步評估。飲食上可增加核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，幫助神經(jīng)髓鞘發(fā)育。夜間睡眠時可適當(dāng)使用重力毯提供安全感，臥室溫度建議維持在24-26攝氏度。

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