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孩子適合喝什么湯？

兒科編輯 健康陪伴者
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湯有養(yǎng)生認(rèn)為湯有養(yǎng)生的效果。這是因?yàn)闇锏臓I養(yǎng)非常豐富，所以很多人用湯來養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)。對(duì)孩子來說，由于生長發(fā)育快，對(duì)營養(yǎng)的需求也比較高，湯不僅營養(yǎng)密度高，而且容易消化吸收。湯的選擇可以根據(jù)孩子的身體需求進(jìn)行選擇，為了促進(jìn)骨骼的發(fā)育，選擇鈣含量高的湯類，為了促進(jìn)孩子的胃腸蠕動(dòng)，選擇纖維含量高的湯類，總之原則以孩子的身體需求為中心。

兒童適合喝什么湯

1、西紅柿雞蛋湯。番茄具有防輻射的效果，維生素c含量多，蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素豐富，適合兒童補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、豆腐湯。豆腐中的蛋白質(zhì)比較容易吸收，而且比較清淡，適宜孩子的口味。

3、玉米排骨湯。玉米中含有豐富的鎂元素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于兒童的消化功能，但骨骼中蛋白質(zhì)含量多，兩者結(jié)合起來具有豐富的營養(yǎng)補(bǔ)充效果。

孩子不喜歡喝湯，怎么辦

1、多樣化飲食。在飲食的品種和烹飪手法上下功夫，讓孩子保持旺盛的食欲吃飯，從健康的食物中攝取更多的營養(yǎng)。

2、控制孩子吃零食的量和次數(shù)。減少購買精制加工食品的次數(shù)，用新鮮水果和干果類替代含有很多添加劑的零食。

3、以兒童樂于接受的形式傳授與飲食相關(guān)的知識(shí)，以身作則糾正兒童偏食現(xiàn)象。

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