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孩子可以喝豆奶嗎？

兒科編輯 醫(yī)普小新
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孩子一般可以喝豆奶，但需注意年齡限制和過敏風(fēng)險。豆奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素B族，可作為牛奶的替代品，但1歲以下嬰兒不建議飲用，可能存在營養(yǎng)不足或消化不良風(fēng)險。

豆奶含有大豆異黃酮等植物雌激素，對兒童生長發(fā)育無明確負面影響，但不宜過量飲用。市售豆奶可能添加糖分，長期飲用高糖產(chǎn)品可能增加齲齒風(fēng)險，建議選擇無糖或低糖產(chǎn)品。部分兒童可能對大豆蛋白過敏，首次飲用需觀察是否有皮疹、嘔吐等過敏反應(yīng)。

早產(chǎn)兒或存在特殊疾病的兒童飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。胃腸功能較弱的兒童可能出現(xiàn)腹脹等不適，建議從少量開始嘗試。自制豆奶需充分煮沸以破壞胰蛋白酶抑制劑，避免影響蛋白質(zhì)吸收。與牛奶相比，豆奶缺乏維生素D，需通過其他食物補充。

兒童日常飲食應(yīng)保持多樣化，豆奶可作為飲品選擇之一但不建議完全替代牛奶。家長需注意查看產(chǎn)品成分表，避免含防腐劑的產(chǎn)品。如飲用后出現(xiàn)腹瀉、濕疹等癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)。生長發(fā)育期兒童每日豆奶攝入量建議控制在200-300毫升，同時保證肉類、蛋類等動物性蛋白攝入。

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