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降血糖的方法有哪些

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #血糖 #降血糖

降血糖的方法有哪些？

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，受遺傳因素、環(huán)境因素和生活習(xí)慣的影響，嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康的內(nèi)分泌代謝。糖尿病的主要特征是高血糖，糖尿病患者的目標(biāo)是降低血糖濃度。在日常生活中，高血糖患者必須平衡血糖，以有利于健康。

一、高血糖降血糖注意事項(xiàng)：

降血糖是每個(gè)糖尿病患者都必須面對(duì)的問(wèn)題，降血糖主要要注意兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，閉嘴；第二點(diǎn)，閉腿。守口如瓶，就是按時(shí)服用降糖藥，按時(shí)吃飯，把握好降糖藥和飯量。至于控制腿，就是每次吃飯，一定要飯后鍛煉，避免飯前鍛煉。飯后要適當(dāng)活動(dòng)，使血糖在運(yùn)動(dòng)中逐漸消耗，逐漸恢復(fù)正常。糖尿病患者不應(yīng)使用所謂的醫(yī)療保健產(chǎn)品，濫用降血糖藥物，這些都適得其反，不僅沒(méi)有降血糖的效果，而且還會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

二、高血糖預(yù)防方法：

1、科學(xué)合理的飲食，保持總熱量，平衡碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。同時(shí)，避免甜食，少吃鹽，多吃纖維含量高的食物。

2、運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胰島素的敏感性，降低血糖。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防低血糖。

3、對(duì)于煙酒等刺激性較大的食物，盡量遠(yuǎn)離，可以盡快戒掉。

4、保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，工作生活也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

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