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健康資訊

介紹一些緩解陰虛體質(zhì)的食療方

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

138次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-15 10:38:43

陰虛體質(zhì)是一種比較常見(jiàn)的體質(zhì)，陰虛體質(zhì)這種體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的，但是日常生活中許多的朋友們對(duì)于調(diào)理陰虛體質(zhì)的方法不是非常的了解，其實(shí)我們大家是可以通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理陰虛體質(zhì)的，許多的美味食療方都是可以幫助我們緩解陰虛體質(zhì)的癥狀的。

1、淮杞水魚(yú)湯

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚(yú)一只。

做法：將水魚(yú)放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成，這時(shí)候我們就可以吃到美味的淮杞水魚(yú)湯了，當(dāng)然，淮杞水魚(yú)湯不僅好吃，還能夠幫助我們起到進(jìn)補(bǔ)的功效，對(duì)于緩解陰虛的效果也是不錯(cuò)的，還能夠治療腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不錯(cuò)的清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效，尤其是對(duì)于幫助我們大家緩解陰虛體質(zhì)的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方，我們可以知道，淮杞水魚(yú)湯以及枸杞百合煲瘦肉等等這些美味的食譜，對(duì)于幫助我們大家調(diào)理陰虛體質(zhì)的效果都是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，這些食療方的做法我們大家也都知道了，所以我們屬于陰虛體質(zhì)的朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常食用的。

陰虛體質(zhì)

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