網(wǎng)球肘是什么原因引起的,要怎么治療?

骨科編輯健康解讀者

33次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-11 16:05:29

網(wǎng)球肘又稱(chēng)肱骨外上髁炎，主要是由于慢性勞損、外傷、不良姿勢(shì)、年齡因素、職業(yè)因素等方面原因。具體分析如下：

一、慢性勞損：長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)，如網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)員揮拍動(dòng)作，家庭主婦長(zhǎng)期做家務(wù)、頻繁擰毛巾等，使得前臂伸肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)網(wǎng)球肘。休息是關(guān)鍵，減少引起疼痛的活動(dòng)?？膳宕髦獠恐Ь撸拗浦獠炕顒?dòng)范圍，減輕伸肌的壓力。同時(shí)進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

二、外傷：肘部受到直接撞擊或扭傷，可能損傷肘部的肌肉、肌腱等組織，進(jìn)而引發(fā)網(wǎng)球肘。在受傷初期進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛。待腫脹消退后，可進(jìn)行熱敷和物理治療。如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬等。

三、不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的肘部姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間彎曲肘部或過(guò)度伸展肘部，會(huì)使肘部肌肉和肌腱處于不正常的受力狀態(tài)，增加網(wǎng)球肘的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。糾正不良姿勢(shì)，保持肘部自然舒適的位置?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺购头潘蛇\(yùn)動(dòng)，如肘部屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)肘部的靈活性和穩(wěn)定性。

四、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉、肌腱等組織會(huì)逐漸出現(xiàn)退變，彈性和韌性降低，更容易受到損傷而引發(fā)網(wǎng)球肘。適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？梢赃x擇一些適合自己年齡的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。同時(shí)，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如富含膠原蛋白的食物，有助于維持肌肉和肌腱的健康。

五、職業(yè)因素：某些職業(yè)需要頻繁使用肘部，如木工、油漆工、廚師等，長(zhǎng)期的重復(fù)性動(dòng)作容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘。工作中注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作?？梢允褂幂o助工具，減輕肘部的負(fù)擔(dān)。例如，廚師可以使用省力的刀具，木工可以使用電動(dòng)工具等。

網(wǎng)球肘的發(fā)生原因較為復(fù)雜，治療方法也因人而異。在出現(xiàn)網(wǎng)球肘癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，在日常生活中要注意預(yù)防，避免過(guò)度使用肘部，保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，以減少網(wǎng)球肘的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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