經(jīng)常喝粥會(huì)升血糖？糖尿病患者到底能不能喝？你需要學(xué)習(xí)這三點(diǎn)

內(nèi)分泌科編輯科普小醫(yī)森

269次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-03 15:15:16

日常生活中很多人經(jīng)常喝粥，粥類食物容易消化，而且本身很清爽。如果你能在早餐上喝一碗熱粥，你通常可以補(bǔ)充足夠的能量來維持正常的生命活動(dòng)。但是，對(duì)于血糖值高的人來說，喝粥時(shí)要小心。害怕粥類食物攝入過多，血糖值上升，不利于糖尿病的病情改善。那么，經(jīng)常喝粥會(huì)提高血糖值嗎？

經(jīng)常喝粥會(huì)提高血糖值嗎？

血糖值上升明顯威脅人體健康，需要用正確的方法維持血糖值穩(wěn)定，避免病情惡化。對(duì)于經(jīng)常喝粥的人來說，血糖值容易上升。粥類食物中含有很多淀粉，這些淀粉消化水解后會(huì)產(chǎn)生糖類物質(zhì)，確實(shí)喝很多粥后，飯后血糖值容易上升。

對(duì)較高，平時(shí)應(yīng)該掌握正確的飲食方法，不要長(zhǎng)時(shí)間喝大量粥，以免血糖值上升影響健康。

糖尿病患者可以喝粥嗎？

糖尿病患者想知道自己能不能喝粥，應(yīng)該根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來判斷。如果只是輕微的糖尿病，適量飲用粥不會(huì)導(dǎo)致血糖過于明顯的波動(dòng)。如果糖尿病情況嚴(yán)重，最好咨詢醫(yī)生，了解相關(guān)飲食注意事項(xiàng)。一般來說，大量飲用粥和長(zhǎng)期飲用粥不會(huì)導(dǎo)致血糖過于明顯的波動(dòng)。

糖尿病喝粥需要注意什么？

1、不要快速喝粥

糖尿病患者在喝粥的時(shí)候應(yīng)該注意多方面的問題，特別是放慢速度十分重要。很多人喝粥的時(shí)候速度過快，短時(shí)間內(nèi)就大量喝粥了，有可能會(huì)讓餐后血糖波動(dòng)。一般喝粥的時(shí)候應(yīng)該慢慢吃，血糖值穩(wěn)定，血糖值明顯上升不容易產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，有必要把握這一點(diǎn)，防止血糖值上升。

2、與其他食物一起增加飽腹感

糖尿病患者不僅可以在喝粥時(shí)增加飽腹感，還可以與其他食物一起增加飽腹感。很多人不注意這個(gè)問題，只喝粥就容易攝取很多淀粉，血糖值就容易上升。為了防止這種情況發(fā)生，不要簡(jiǎn)單地喝粥。在喝粥之前吃蔬菜和肉類，做瘦肉蔬菜等，可以保持血糖值的穩(wěn)定。

3、不要大量喝粥

喝粥確實(shí)可能會(huì)提高血糖值，少量喝粥，注意這一點(diǎn)，一般血糖值不容易變動(dòng)。很多人血糖值容易上升主要與大量粥有關(guān)，為了避免這種情況，一般只要喝少量粥，盡量選擇雜糧粥，血糖值也不容易變動(dòng)。

糖尿病血糖

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