卵巢健康對(duì)女性有多重要做好4件事保養(yǎng)卵巢

婦科編輯健康陪伴者

81次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-07 08:16:51

關(guān)鍵詞： #卵巢

卵巢的功能不僅僅局限于生殖器官，也跟骨骼、心血管系統(tǒng)以及皮膚緊密相連。卵巢掌管女性一生，對(duì)女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但常常被人們所忽略，導(dǎo)致多種卵巢疾病，最怕的是卵巢早衰或卵巢癌。

卵巢健康對(duì)女性有多重要？

1、儲(chǔ)存卵子

女孩從胚胎時(shí)期開(kāi)始，體內(nèi)的卵子數(shù)量就已確定，一生中能排出約500個(gè)左右的卵子。從月經(jīng)初潮開(kāi)始，每個(gè)月都會(huì)有部分卵子同時(shí)發(fā)育，最終只有一個(gè)或兩個(gè)卵子發(fā)育成熟且排出，通常女性的育齡期約30年。

2、分泌性激素

卵巢能分泌性激素，掌管子宮、宮頸和輸卵管，還有外陰以及陰道健康。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的結(jié)果，這是受到卵巢分泌性激素所調(diào)節(jié)的。另外懷孕12周以前，卵巢分泌的性激素也維持胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

女性顏值和身體健康由體內(nèi)激素水平所決定，只要激素水平均衡，身體就越健康。換句話說(shuō)，卵巢掌管著女性健康，只要卵巢功能良好，皮膚光滑細(xì)膩、有光澤，也能維持生殖器官健康，幫助調(diào)節(jié)和分泌激素，提高性愛(ài)質(zhì)量。

4、保護(hù)骨骼和心血管

只要卵巢正常就能分泌足夠的雌性激素，體內(nèi)激素平衡，保護(hù)骨骼健康和心腦血管。不過(guò)進(jìn)入更年期后，卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素分泌減少，加快骨質(zhì)流失速度，易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

如何保護(hù)卵巢？

1、規(guī)律的性生活

保持規(guī)律性生活能保護(hù)身體內(nèi)環(huán)境，利于卵巢健康，不過(guò)一定要控制量。頻繁性生活可傷害腎精和腎陽(yáng)，易引起腎氣衰敗，導(dǎo)致卵巢功能衰退，造成陰道干澀以及閉經(jīng)。

2、積極預(yù)防卵巢早衰

過(guò)度節(jié)食減肥、壓力比較大、月經(jīng)不規(guī)律的女性易出現(xiàn)卵巢早衰。所以應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒，遠(yuǎn)離刺激性食物，若長(zhǎng)期處于抑郁或焦慮狀態(tài)可影響卵巢和乳腺健康，甚至?xí)?dǎo)致乳腺癌或卵巢早衰。另外保持適度運(yùn)動(dòng)，減少熬夜。

3、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)

過(guò)度挑食或節(jié)食可引起營(yíng)養(yǎng)不良，減弱免疫力，因此應(yīng)均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)。不妨適當(dāng)吃利于性激素合成的食物如動(dòng)物內(nèi)臟，適當(dāng)吃新鮮蔬果、蛋類和瘦肉等，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素，同樣也能保護(hù)卵巢。

4、不可濫補(bǔ)充激素類藥物

濫補(bǔ)充激素會(huì)過(guò)度刺激卵巢，易引發(fā)嚴(yán)重的副作用，因此不能濫用藥。另外也不能用劣質(zhì)的化妝品以及染發(fā)劑，其中含有重金屬和有害化合物質(zhì)，可通過(guò)皮膚粘膜吸收，損害卵巢功能。

溫馨提示

高脂肪高糖分飲食、身體太肥胖、減肥過(guò)度、熬夜和壓力太大等都會(huì)傷害卵巢，所以應(yīng)糾正以上壞習(xí)慣。另外掌握正確的避孕方式，不能濫用緊急避孕藥，更不要多次流產(chǎn)，以免影響卵巢正常功能。通過(guò)月經(jīng)能大致了解卵巢功能，若月經(jīng)量異常減少或突然停經(jīng)應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。此外，女性應(yīng)定期去醫(yī)院做B超檢查，了解卵巢健康與否。

卵巢

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