血糖值高的方法是什么？

內(nèi)分泌科編輯健康真相官

131次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-06 08:35:19

血糖值高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。血糖值高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

血糖值高的人群應(yīng)減少高糖、高脂肪食物的攝入，如糖果、蛋糕、油炸食品等。可適當(dāng)增加富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。膳食纖維有助于延緩糖分吸收，穩(wěn)定血糖水平。避免暴飲暴食，建議少量多餐，有助于控制餐后血糖波動(dòng)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。對(duì)于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，應(yīng)從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

3、監(jiān)測(cè)血糖

定期監(jiān)測(cè)血糖有助于了解血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整治療方案?？墒褂眉矣醚莾x進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄空腹血糖和餐后血糖值。監(jiān)測(cè)頻率應(yīng)根據(jù)病情和治療方案調(diào)整，通常建議每天監(jiān)測(cè)2-4次。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、藥物治療

對(duì)于飲食和運(yùn)動(dòng)控制不佳的血糖值高人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物。常用口服降糖藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素類藥物如門(mén)冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等可用于胰島素分泌不足的患者。使用藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重肥胖且合并2型糖尿病的患者，可考慮代謝手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括胃旁路術(shù)、袖狀胃切除術(shù)等。手術(shù)治療可顯著改善血糖控制，但存在一定手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)適應(yīng)癥。術(shù)后仍需長(zhǎng)期隨訪，維持健康生活方式。

血糖值高的人群應(yīng)建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。定期進(jìn)行眼科、腎臟、神經(jīng)等并發(fā)癥篩查。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。血糖控制需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可隨意中斷治療。

血糖血糖值

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