亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

如何補充硒元素

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)學科普人

887次瀏覽發(fā)布時間：2021-04-29 17:24:10

微量元素也稱為痕跡元素，是與主量元素相對的概念，約占人體體質(zhì)的0.01%至0.005%。微量元素在人體內(nèi)的含量和微量，但能發(fā)揮重要的生物作用，維持正常的人類活動。目前已知的微量元素大約有70多種，包括鐵、鋅、硒、碘、銅等。其中硒是非金屬物質(zhì)，不溶于水，溶于硫酸、硝酸等溶液，在自然界主要表現(xiàn)為無機硒和植物活性硒的形式。

如何補充硒

1、硒是人體必要的微量元素，人體每天需要攝取50~250微克左右，硒不足可能引起大骨節(jié)疾病，嚴重影響患者骨骼發(fā)育和今后勞動生活能力。但是，攝取過多的硒會中毒，患者頭發(fā)干燥變脆，頭發(fā)容易脫落，白斑，指甲變脆，皮膚損傷等癥狀很多。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，由于中國糧食等天然食物含硒量低，許多人每天攝取的硒元素不能滿足身體需求，其中北京市民每天攝取的硒元素為60微克，東北地區(qū)人每天攝取的硒元素為10微克。

2、一般情況下，人體能自行合成硒，因此需要通過飲食來滿足機體對硒的需求。平時多吃豆腐、綠豆、花生仁、大豆、牛肉、雞胸肉、魚、蝦等含硒豐富的食物。此外，米、米、面食等主糧也含有一定的硒元素，可以促進人體的吸收和轉(zhuǎn)換。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：甲狀腺功能的七個意義

下一篇：血糖幾天測一次正常

延伸閱讀

如何促進身高

促進身高可通過營養(yǎng)補充、運動干預、睡眠管理、生長激素調(diào)節(jié)、骨骼健康維護等方式實現(xiàn)。身高增長與遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)狀態(tài)等因素密切相關(guān)，需采取綜合性干預措施。1、營養(yǎng)補充保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼肌發(fā)育，推薦每日攝入雞蛋、牛奶、魚肉等食物。鈣和維生素D對骨骼生長至關(guān)重要，可適量食用奶酪、西藍花等富含鈣的食物，并配合日曬促進維生素D合成。鋅元素缺乏可能影響生長...

#內(nèi)分泌科

木瓜含鉀高嗎？

木瓜含鉀高嗎？

木瓜屬于含鉀量中等的水果，每100克木瓜鉀含量約為200-300毫克。木瓜的鉀含量在水果中處于中等水平，低于香蕉、橙子等高鉀水果，但高于蘋果、梨等低鉀水果。新鮮木瓜的鉀含量會因成熟度、品種差異略有波動，未完全成熟的青木瓜鉀含量可能稍低。鉀是維持人體電解質(zhì)平衡的重要礦物質(zhì)，適量攝入有助于調(diào)節(jié)血壓和肌肉功能。對于腎功能正常的人群，日常食用1-2塊木瓜不會導致鉀攝...

#內(nèi)分泌科

烹飪內(nèi)分泌吃什么藥？

烹飪內(nèi)分泌失調(diào)需根據(jù)具體病因遵醫(yī)囑用藥，常用藥物有黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片、鹽酸二甲雙胍片等。內(nèi)分泌系統(tǒng)涉及激素分泌異常、代謝紊亂等多種疾病，建議先就醫(yī)明確診斷后再針對性用藥。一、黃體酮膠囊黃體酮膠囊適用于孕激素不足引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。該藥通過補充外源性孕激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜周期性變化。使用期間可能出現(xiàn)乳房脹痛、頭暈等不良反應...

#內(nèi)分泌 #吃什么藥

尿酸低的原因

尿酸低可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、藥物影響、腎臟疾病、惡性腫瘤等原因引起，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、食欲減退等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預。1、遺傳因素部分人群因先天基因缺陷導致黃嘌呤氧化酶活性降低，影響尿酸生成。此類情況通常無需特殊治療，但需定期監(jiān)測血尿酸水平。若伴隨肌無力或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，可考慮使用腺苷鈷胺片、復合維生素B片等營養(yǎng)補充劑。2、營養(yǎng)不良...

產(chǎn)后6個月血糖值是否會恢復

產(chǎn)后6個月血糖值是否會恢復

產(chǎn)后6個月血糖值多數(shù)情況下會恢復，部分妊娠期糖尿病患者可能持續(xù)存在血糖異常。妊娠期糖尿病通常在分娩后6-12周復查血糖，若此時血糖正常，后續(xù)多數(shù)可維持穩(wěn)定；若仍異常，需警惕2型糖尿病風險。妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后血糖恢復與多種因素相關(guān)。孕期血糖控制良好、體重增長合理、無糖尿病家族史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6個月血糖恢復概率較高。這類人群產(chǎn)后可通過均衡飲食、適度運動維持血糖穩(wěn)...

#血糖 #血糖值

性早熟女生的特點

性早熟女生的特點

性早熟女生通常表現(xiàn)為8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育、陰毛生長、月經(jīng)初潮等第二性征。性早熟可能與遺傳因素、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常、卵巢腫瘤、腎上腺皮質(zhì)增生、外源性激素攝入等原因有關(guān)。1、乳房發(fā)育乳房發(fā)育是性早熟女生最早出現(xiàn)的特征之一，表現(xiàn)為乳暈顏色加深、乳核形成并逐漸增大。這種情況可能與下丘腦-垂體-性腺軸提前激活有關(guān)，需通過骨齡檢測、性激素水平測定明確病因。若由特發(fā)性中樞性性...

#性早熟 #女生

聯(lián)絡碘的作用和效果

聯(lián)絡碘是一種含碘消毒劑，主要用于皮膚黏膜消毒、創(chuàng)面處理和醫(yī)療器械消毒，具有廣譜殺菌作用。一、皮膚黏膜消毒聯(lián)絡碘常用于手術(shù)前皮膚消毒、注射部位消毒等場景。其有效碘含量能快速殺滅金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌。使用時直接涂抹于待消毒區(qū)域，作用1-3分鐘即可形成保護層。對碘過敏者可能出現(xiàn)皮膚紅斑等反應，需立即停用并用生理鹽水沖洗。二、創(chuàng)面處理聯(lián)絡碘適用于淺表...

#內(nèi)分泌科

糖尿病人能吃海鮮嗎？

糖尿病人能吃海鮮嗎？

糖尿病人一般可以適量吃海鮮，但需注意烹飪方式和食用量。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，有助于血糖控制，但部分高膽固醇海鮮需謹慎選擇。海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動，如三文魚、鱈魚等深海魚類富含歐米伽3脂肪酸，可改善胰島素敏感性。蝦、蟹等甲殼類海鮮膽固醇含量較高，過量食用可能增加心血管風險，建議每周不超過兩次。貝類海鮮如牡蠣...

#糖尿病 #糖尿病人

糖尿病可以吃魚嗎

糖尿病可以吃魚嗎

糖尿病患者一般是可以吃魚的，魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白且升糖指數(shù)低，有助于血糖控制。魚類屬于低脂高蛋白食物，其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)接近人體需求，消化吸收率較高，不會引起血糖劇烈波動。常見的淡水魚如鯽魚、草魚，海魚如三文魚、鱈魚等均適合糖尿病患者食用。魚類所含的omega-3不飽和脂肪酸有助于改善胰島素敏感性，對預防心血管并發(fā)癥有一定幫助。烹飪時建議采用清蒸、水煮等少油方式，避免...

雌激素的作用

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，主要由卵巢分泌，對生殖系統(tǒng)、骨骼健康、心血管功能等具有廣泛調(diào)節(jié)作用。雌激素的作用主要有促進第二性征發(fā)育、維持月經(jīng)周期、保護骨骼密度、調(diào)節(jié)脂代謝、影響皮膚狀態(tài)等。1、促進第二性征發(fā)育雌激素在青春期促使乳房發(fā)育、骨盆增寬、皮下脂肪分布女性化，同時刺激陰道黏膜增厚和子宮增大。雌激素水平不足可能導致乳房發(fā)育不良或月經(jīng)初潮延遲。2、維持月...

#雌激素 #激素

血糖波動在多大范圍內(nèi)是安全的？

血糖波動范圍通?？崭寡窃?.9-6.1毫摩爾/升、餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾/升屬于安全范圍。血糖波動受飲食、運動、藥物等因素影響，長期超出范圍可能增加糖尿病及并發(fā)癥風險。健康人群空腹血糖一般維持在3.9-5.6毫摩爾/升，餐后血糖峰值多出現(xiàn)在進食后1小時，但不超過7.8毫摩爾/升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾/升，餐后1小時血糖低于...

青少年血糖值高能量根治嗎？

青少年血糖值高是否能根治需根據(jù)具體病因判斷。部分由不良生活習慣引起的血糖升高可通過干預完全恢復，而1型糖尿病等需終身管理。青少年血糖升高常見于短期高糖飲食、缺乏運動等可逆因素。通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)減少精制糖攝入，增加全谷物和蔬菜比例，配合每天60分鐘中高強度運動，多數(shù)人在3-6個月內(nèi)血糖可恢復正常。這種情況下定期監(jiān)測血糖，強化健康管理，能達到臨床治愈標準。妊娠期...

#血糖 #青少年

點擊加載更多

相關(guān)問答頭條推薦

構(gòu)筑醫(yī)療安全基石，連接患者安全與治療效率，Alleima Medical合瑞邁醫(yī)療發(fā)布《熱電偶導線在醫(yī)療器械中的應用場景》白皮書

從心律失常治療到慢性疼痛管理，再到支持微創(chuàng)手術(shù)，熱電偶始終是確保醫(yī)療器械安全與高效運行的核心元件。憑借數(shù)十年的冶金創(chuàng)新、精密制造能力和與領(lǐng)先醫(yī)療器械廠商的長期合作，AlleimaMedical合瑞邁醫(yī)

晚餐吃得不對，尿酸總降不下來？醫(yī)生提醒：注意這6個關(guān)鍵點

晚餐吃得不對，尿酸總降不下來？醫(yī)生提醒：注意這6個關(guān)鍵點

尿酸居高不下，晚餐可能成了“罪魁禍首”！很多人白天嚴格控制飲食，晚上卻在不經(jīng)意間踩了高尿酸的雷區(qū)。其實晚餐只要把握好幾個...

尿毒癥患者去世前要承受多少罪？醫(yī)生嘆氣：這4種苦楚常人難知曉

尿毒癥患者去世前要承受多少罪？醫(yī)生嘆氣：這4種苦楚常人難知曉

尿毒癥三個字背后，是無數(shù)個輾轉(zhuǎn)難眠的夜晚和逐漸被掏空的生命力。當腎臟功能不可逆地衰退到終末期，身體就像一座失去排污系統(tǒng)的...

咖啡被關(guān)注！醫(yī)生坦言：糖尿病常喝咖啡，或有5個益處，真的嗎？

咖啡被關(guān)注！醫(yī)生坦言：糖尿病常喝咖啡，或有5個益處，真的嗎？

咖啡香氣飄散的清晨，多少人的一天從這杯黑色液體開始？但你可能不知道，這杯提神飲品正在悄悄影響著糖尿病患者的健康密碼。最新...

以精準溫控技術(shù)推動腫瘤消融治療發(fā)展，Alleima Medical合瑞邁醫(yī)療精密制造醫(yī)療級熱電偶

因副作用更少、恢復更快，消融療法正成為癌癥治療中的重要創(chuàng)新方案。精準控溫是成功的關(guān)鍵，而先進的醫(yī)療級熱電偶導線正是實現(xiàn)這一目標的重要工具。AlleimaMedical合瑞邁醫(yī)療憑借精密線材設計、優(yōu)質(zhì)絕

特色醫(yī)院

深圳市人民醫(yī)院

深圳市人民醫(yī)院

擅長：淤膽型肝炎、尿道上裂、寄生蟲病

北京市回民醫(yī)院

北京市回民醫(yī)院

擅長：角膜裂傷、肝衰竭、膽管炎

北京大學第三醫(yī)院

北京大學第三醫(yī)院

擅長：髕骨軟化癥、伏梁、高血壓

專家觀點

最新推薦

胳膊酸得發(fā)麻是怎么回事？血糖值高的話能喝葡萄酒嗎？近視眼該怎么辦？懷孕十周以上肚子是什么感覺？三尖瓣逆流的危害近視老了會變老嗎？血脂的最高值是多少？治療肺動脈高壓的藥物有哪些血糖值高的話能輸液葡萄糖嗎？糖尿病人可以喝羊奶嗎？腦血栓飲食注意腦出血不耐煩是不是好現(xiàn)象近視會遺傳給下一代嗎？風濕性心瓣膜病的臨床表現(xiàn)有哪些產(chǎn)道血腫的保健右上眼瞼跳躍是怎么回事？基礎(chǔ)節(jié)腦出血的原因是什么？上眼角皮腫是怎么回事？孕婦需要喝奶粉嗎？抽血檢查懷孕多久出結(jié)果山田一型息肉嚴重嗎女性腰痛的原因是什么？做月子哺乳可以吃蝦嗎？幼兒肚臍鼓起來怎么辦？谷草/谷丙為什么是2.8？小孩狂躁癥有哪些表現(xiàn) 我可以吃咽炎片喝酒嗎？懷孕后乳房脹痛會持續(xù)多久懷孕一周的跡象是什么？盆腔右側(cè)不均質(zhì)低回聲包塊龍須藤茶的作用和功效是什么白痰吃通宣理肺丸效果好嗎開胃健脾丸的功效和作用有哪些桂附地黃丸和右歸丸的區(qū)別拉肚子可以喝藿香正氣口服液嗎防風通圣丸能治療蕁麻疹嗎吃完六味地黃丸胃難受怎么辦舒肝和胃丸和舒肝健胃丸的區(qū)別服歸芍地黃丸胃感到不適是為什么桂附地黃丸的作用及禁忌有哪些

醫(yī)院動態(tài)