糖尿病是做的嗎？注意:這五種行為是把自己引向火坑

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)普小新

69次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-06 17:24:14

關(guān)鍵詞： #糖尿病

很多人說糖尿病是做的，平時不良生活習(xí)慣不能立即糾正，血糖值上升，威脅人體健康。的確，壞習(xí)慣在影響健康的過程中血糖值急劇上升，甚至形成糖尿病。因此，有必要知道哪些行為不利于血糖穩(wěn)定，以良好的方式保持血糖穩(wěn)定，否則糖尿病一旦形成，人體健康就會受到影響。糖尿病的發(fā)病率高的行為是什么？

1、肥胖不控制

體重急劇上升不處理，不采取控制體重的措施，肥胖過度可能誘發(fā)疾病。本身體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，脂肪肝出現(xiàn)的概率高，也有可能影響胰島功能，胰島素分泌不足，胰島功能下降，影響后血糖值容易上升，這是許多糖尿病出現(xiàn)的原因。因此，在保持血糖穩(wěn)定的過程中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，穩(wěn)定地控制個人體重。

2、久坐不動

不喜歡運動，久坐不動是很多人糖尿病的原因。由于體力活動不足，身體消化的熱量少，除了容易肥胖之外，胰島素的敏感度也下降，血糖值也持續(xù)控制上升。為了提高抵抗力，保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，需要調(diào)節(jié)運動，利用空閑時間多運動，可以通過這些方法調(diào)節(jié)身體，保持血糖穩(wěn)定狀態(tài)。

3、經(jīng)常熬夜

血糖值明顯上升，發(fā)展成糖尿病，可能與長期熬夜有關(guān)。現(xiàn)在很多人面對高強度的工作需要熬夜，熬夜后工作不規(guī)則，睡眠時間不足，同樣增加體內(nèi)血糖值的激素釋放量，胰島素不能正常發(fā)揮功能，血糖值也會上升。因此，在穩(wěn)定控制血糖的過程中不要總是熬夜，應(yīng)該保持作息規(guī)律。

4、胡亂飲食

不少人的血糖高跟飲食不健康有關(guān)，在飲食過程中隨心所欲，愛吃什么食物就經(jīng)常大量攝入，有可能會出現(xiàn)血糖升高表現(xiàn)。特別是經(jīng)常攝入油膩、脂肪高、糖分多的食物，成為糖尿病的危險因素，這些類型的食物攝入過多的話，不僅容易肥胖，還有血糖值上升的現(xiàn)象。因此，在控制體重的過程中，方法合理，飲食方向正確，不要攝取大量高糖、高脂肪的食物。

5、用藥不規(guī)范

很多人的糖尿病，特別是藥物不正確使用，血糖值上升，有可能誘發(fā)糖尿病。那些長時間需要使用激素的藥物來改善疾病的人，藥物應(yīng)該正確使用，不要過量，也不要不當(dāng)用藥。否則在藥物影響之后同樣會降低胰島功能，甚至出現(xiàn)了血糖明顯升高現(xiàn)象影響健康。為了積極控制血糖值，必須記住正確的藥物原則，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)藥物減少身體損傷。

糖尿病

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