坐骨神經(jīng)痛適合吃什么食物？治療坐骨神經(jīng)痛的有效食物有哪些？

骨科編輯健康領(lǐng)路人

474次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-11-03 13:37:15

坐骨神經(jīng)痛絕大多數(shù)病例繼發(fā)于坐骨神經(jīng)痛，少數(shù)為原發(fā)性。坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，其中食物也是治療疾病的方法之一。患者在日常生活中控制飲食量和規(guī)律飲食習(xí)慣，合理搭配蔬菜、水果和谷物，嚴(yán)禁暴飲暴食、戒煙、少喝酒等。

坐骨神經(jīng)痛的原因數(shù)不勝數(shù)，在治療坐骨神經(jīng)痛時(shí)要非常注意飲食療法。坐骨神經(jīng)痛通常發(fā)生在體力勞動(dòng)者身上，所以男性患者比女性患者多。坐骨神經(jīng)痛適合吃什么食物？我們來(lái)看看。

患者應(yīng)適當(dāng)飲食，控制日常生活中的飲食量和規(guī)律的飲食習(xí)慣，合理搭配蔬菜、水果和谷物，嚴(yán)禁暴飲暴食，戒煙，少喝酒，避免辛辣食物。肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的重要因素。多吃維生素和纖維素，包括牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜等，適當(dāng)吃堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等。此外，蔬菜和水果包括紅棗、獼猴桃、草莓、柑橘、菠菜、毛豆、土豆等，富含B族維生素，是神經(jīng)代謝的重要物質(zhì)。

患者也可以多吃燕麥，可以有效緩解病情。燕麥富含膳食纖維，不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能降低脂肪和糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以改善神經(jīng)的整體狀況。切碎的燕麥草在溫水中浸泡兩分鐘，過(guò)濾后是一種補(bǔ)充劑，是治療坐骨神經(jīng)痛的有效食物。

除了適當(dāng)增加富含維生素和纖維素的食物外，還應(yīng)該吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、雞蛋、雞肉等，可以有效治療坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)提高免疫力。此外，患者還可以治療各種食物，如小米粥、桑寄生煮雞蛋、川烏粥、川斷杜仲煮豬尾、老桑枝燉雌雞等。其中粟子粥則由粟子、豬腰、粳米等煮粥食用，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功。桑寄生煮雞蛋由雞蛋和桑寄生放入鍋中，加入清水煮沸食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)筋骨的作用，適用于坐骨神經(jīng)痛患者。川烏粥的制作方法是制作川烏、姜汁、粳米、蜂蜜粥，具有散寒除濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的作用。

除上述食物治療坐骨神經(jīng)痛外，患者還有其他適合食用的食物，包括姜羊肉粥等。建議患者在進(jìn)行食物治療時(shí)，也要配合運(yùn)動(dòng)治療，效果會(huì)更好。此外，患者應(yīng)記住不要吸煙，煙霧中的尼古丁是有害物質(zhì)，會(huì)使小血管收縮痙攣，加重病情。祝你早日康復(fù)。

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