小腿酸痛快速緩解方法
普外科編輯
健康小靈通
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小腿疼痛在生活中非常常見，可能是由生理因素引起的，如長期運(yùn)動(dòng)、站立等，也可能是由缺鈣、腰椎間盤突出等引起的小腿疼痛引起的，患者應(yīng)注意平時(shí)的護(hù)理措施，緩和疼痛的癥狀。
小腿疼痛快速緩解的方法
1、小腿疼痛的情況下，患者可以用溫水浸泡腳來緩解疼痛，浸泡腳時(shí)選擇用深水浸泡腳盆，將腳整體浸泡在溫水中，疼痛的癥狀逐漸緩解。
2、浸泡腳的效果不好或緩和不明顯的情況下，患者也可以用摩擦的方法緩和癥狀，輕輕摩擦疼痛的肌肉和部位，時(shí)間不要太長，力量不要太重，癥狀會(huì)緩和。
3、如果是因?yàn)槿扁}引起的小腿酸痛，平時(shí)要多吃一些豆制品、乳制品等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣劑，可以緩解小腿酸痛的情況。
小腿酸痛的原因
1、小腿酸痛主要表現(xiàn)在腓腸肌上，年輕人出現(xiàn)這種癥狀，主要考慮涼爽、疲勞和缺鈣，腰痛的話，腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經(jīng)的可能性很高，坐骨神經(jīng)從腰部通過雙腳，腰痛和痛、腳麻
2、長時(shí)間行走或超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生大量乳酸堆積引起的腿部肌肉疼痛，也是運(yùn)動(dòng)中腿部肌肉受傷引起的疼痛。
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