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寫字手疼怎么辦？

普外科編輯 健康解讀者
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在生活中，經(jīng)常寫字，尤其是學(xué)生黨，字寫多了，手也同時酸了。正確的寫作姿勢是:上半身正坐，肩膀平整的頭部正確，稍微向前傾斜的背部筆直，胸部筆直，胸部離桌子一拳左右，老師總是警告寫作姿勢對寫作尤為重要，正確的寫作姿勢不僅能保證寫作自由，減輕疲勞感，提高寫作質(zhì)量

寫字寫得手疼是什么原因

1、握筆姿勢不正規(guī)，坐姿不端正，還有就是寫字的速度太快。

2、寫字時間久了，一般會導(dǎo)致手部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，無法得到充足的休息，誘發(fā)暫時性缺氧，引起小血管痙攣，手疼。

3、肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，短時間內(nèi)無法恢復(fù)，肌肉血液不暢引起的疼痛。

如何改善改善

1、建議科學(xué)合理安排寫作時間，并且每寫一小時左右手指、雙臂、各骨節(jié)應(yīng)活動。

2、每天入睡前盡量用溫開水泡泡手、泡泡腳，有助于加快新陳代謝的速率。

3、平時多吃營養(yǎng)成分食品，如吃棗、糖姜水，加快血液循環(huán)。

4、隨時活動筋骨，按摩、熱敷可以使筋活血，改善毛細(xì)血管的透過性，迅速消除疼痛。

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