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小腿肌肉萎縮如何鍛煉

普外科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #肌肉 #鍛煉

小腿肌肉萎縮會使患者無法正常行走，嚴(yán)重影響患者的正常工作和生活，不僅會損害患者的身體，還會帶來心理上的痛苦。小腿肌肉萎縮患者可能因肌肉萎縮、肌肉無力而長期臥床，并發(fā)肺炎、腫瘤等。小腿肌肉萎縮時，必須自信恢復(fù)，積極進(jìn)行功能鍛煉。例如，適當(dāng)進(jìn)行啞鈴、橡膠棒、沙袋等運(yùn)動，或者通過走路、跑步等進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。但是，在功能訓(xùn)練的過程中，也要注意勞動和休息的結(jié)合，使腿部肌肉充分休息。

小腿肌肉萎縮的鍛煉方法

1、找到可以支撐的東西，用雙手支撐，用萎縮的腳，用單腳蹲下活動。

2、將萎縮的一條或兩條小腿綁上沙袋，坐在椅子上，可以重復(fù)抬腿。這需要一定的堅持，通常時間的長短、效果與患者個人體質(zhì)有關(guān)。

小腿肌肉萎縮要注意哪些方面

1、要保持良好的心情，避免精神緊張、不安等負(fù)面情緒的影響。否則，小腿肌肉萎縮可能會進(jìn)一步發(fā)展。

2、要合理飲食，小腿肌肉萎縮患者要多吃含有高蛋白、高能量的食物。

3、做到勞逸結(jié)合，不能為了治療而進(jìn)行過度訓(xùn)練，避免導(dǎo)致不好的后果。

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