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男性備孕可以吃什么美食？這3款美食適合備孕爸爸

懷孕期編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #備孕 #男性

男人準(zhǔn)備懷孕吃什么？

豬肝炒青椒

材料:豬肝用清水泡1個(gè)鐘后待用;青椒;蔥、蒜、姜、淀粉適量。

做法:青椒洗凈后，去籽切絲，蔥洗凈后切結(jié)，姜洗凈后切絲，蒜洗凈后切塊。鍋熱后，將豬肝放入炒1分鐘左右，撈出備用。將大蒜、蔥根和姜放入香味中，加入適量的鹽和雞精。青椒放入鍋中一起炒，青椒炒熟。

2、牡蠣粥

材料:鮮牡蠣肉1000g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15)g)1/2茶匙白胡椒(3)g)。

練習(xí)：把五花肉切成小塊。清洗新鮮的牡蠣肉，用少許醋浸泡20分鐘。用大火煮沸鍋里的水，倒入香米，改變中火。當(dāng)米飯煮至開(kāi)花時(shí)，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽，改變火，煮成咸粥。最后，加入大蒜、蔥、白胡椒和芝麻油。

三、泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、豆腐、蔥、姜、蒜、腐乳。

練習(xí)：買(mǎi)泥鰍后休息兩天，中途換幾次水，準(zhǔn)備好換水后，滴幾滴清油到水里，讓泥鰍排出肚子里的沉淀物。豆腐在沸水中浸泡10分鐘，用適量的水搗碎成腐乳備用。打碎姜和大蒜，坐在鍋里加熱豬油，用小火炒姜和大蒜，把姜和大蒜油放在碗里備用。取干凈的鍋倒入冷水，加入豆腐和泥鰍，慢慢煮沸，撇去漂浮的泡沫，倒入姜和大蒜油，腐乳一起慢慢燉，燉約20分鐘，最后加鹽撒蔥可以吃。

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