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上班站的久腳疼怎么辦

普外科編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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上班站久了容易腳疼，這是因?yàn)榛颊哒揪昧?，大量乳酸積聚在腳上，引起疼痛的癥狀。患者在站立間隙適當(dāng)休息，按摩腳部肌肉，局部熏蒸，促進(jìn)乳酸的快速代謝，緩解腳痛的癥狀。同時(shí)，患者在以在工作中選擇舒適的鞋子，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立對(duì)腳底的持續(xù)壓力和疼痛。

工作站長(zhǎng)期造成的危害:

1、引起靜脈曲張:人的小腿具有豐富的靜脈網(wǎng)抵抗身體的重力作用，長(zhǎng)期站立會(huì)增加下肢的靜脈壓，引起靜脈擴(kuò)張，靜脈瓣膜不完全閉合，引起血液回流的現(xiàn)象，使患者感到腳疲勞，但這只是癥狀的表現(xiàn)，小腿流動(dòng)的血液積聚在下肢的靜脈上，使血管膨脹、彎曲、變形，引起靜脈曲張。

2、血栓的形成:長(zhǎng)期站立會(huì)引起靜脈曲張，靜脈曲張內(nèi)血流緩慢，輕微外傷會(huì)引起血栓形成。血栓脫落進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，可能會(huì)導(dǎo)致肺栓塞，危及生命。

工作站長(zhǎng)腿疼痛怎么辦:

1、站立時(shí)，不要總是用雙腳同時(shí)支撐全身重量，可以重點(diǎn)放在雙腳輪流休息?；颊呖梢怎谄鹉_尖，讓腳后跟上下移動(dòng)，也可以稍微做小踢，這樣可以強(qiáng)烈收縮腿部肌肉，減少靜脈血液的積累。

2、中午和晚上休息時(shí)，患者可將雙腿抬高15~20厘米左右，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。每天晚上睡覺(jué)前，養(yǎng)成用熱水浸泡腳的習(xí)慣，盡量不要用冷水洗腳。熱水泡腳可以消除疲勞，活血化瘀。

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