產(chǎn)后健康減肥方法莫陷誤區(qū) 產(chǎn)后健康減肥的方法有哪些

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯健康真相官

151次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-22 13:23:43

　　對女性來說產(chǎn)后減肥尤其問題多多，新產(chǎn)后的媽媽身體虛弱繼續(xù)營養(yǎng)要減肥必須采取產(chǎn)后健康減肥方法。而產(chǎn)后健康減肥方法尤其要注意避免陷入減肥誤區(qū)。

　　誤區(qū)一產(chǎn)后服用減肥藥減肥茶

　　有些產(chǎn)后的新媽媽會在生完寶寶后利用減肥藥或者是減肥茶來進(jìn)行減肥，需注意，新媽媽在生完孩子的時(shí)候應(yīng)該給身體進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)，在這個(gè)時(shí)候吃減肥藥，會抑制身體對營養(yǎng)的吸收，這對新媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的健康哺乳都不利。大量使用藥物會令藥物帶到乳汁中，寶寶的肝臟解毒的功能還很差，大量的藥劑進(jìn)入嬰兒體內(nèi)會導(dǎo)致肝功能異常，影響寶寶健康?？傊a(chǎn)后服用減肥藥對媽媽和寶寶都不好。

　　誤區(qū)二產(chǎn)后不久馬上運(yùn)動減肥

　　正常情況下，女性在順產(chǎn)生完孩子之后的4到6周之后才能進(jìn)行產(chǎn)后的瘦身操瘦身運(yùn)動，如果是破腹產(chǎn)的女性則要在6到8周的時(shí)間之后才可以進(jìn)行，而且產(chǎn)后運(yùn)動都需要小心地進(jìn)行。很多新媽媽都非常地急切，生完孩子后不久就開始進(jìn)行減肥運(yùn)動，要知道這樣會對身體造成傷害。在產(chǎn)后立即進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動會致使子宮的康復(fù)速度變慢，嚴(yán)重的還可能會引起出血、外陰切口再次損傷等。

　　誤區(qū)三能母乳喂養(yǎng)卻不進(jìn)行

　　有的新媽媽可以進(jìn)行母乳的喂養(yǎng)，但是擔(dān)心在喂養(yǎng)的過程中會使胸部變形受到損傷等，于是就放棄母乳喂養(yǎng)。其實(shí)母乳喂養(yǎng)不論是對媽媽還是對孩子都有好處，對于新媽媽來說，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，在哺乳時(shí)母體的脂肪會得到消耗，這有助新媽媽的身材恢復(fù)。在哺乳期間，新媽媽可能會為身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)以供給孩子，但是也不要過度，攝取過多的熱量多余消耗的，這就會使更多的脂肪囤積在身上。

　　誤區(qū)四產(chǎn)后馬上進(jìn)行節(jié)食

　　這也是那些急切著運(yùn)動減肥的媽媽同樣會走進(jìn)的誤區(qū)之一，在生完孩子之后急著減肥，于是馬上進(jìn)行節(jié)食減肥的方法，這是錯(cuò)誤的做法。俗話說得好“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰”，意思就是在生完孩子之后，新媽媽們的身子會變?nèi)?，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行滋補(bǔ)，吃些補(bǔ)益的食物，在這個(gè)時(shí)候節(jié)食減肥無疑是雪上加霜，這樣做將會為身體留下后遺癥，新媽媽們需慎重。

　　沒有誤區(qū)，放心安全的減肥方法才可稱為產(chǎn)后健康減肥方法，新媽媽們減肥一定要注意哦。

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