1個(gè)芒果解決4大健康問題 吃芒果的注意事項(xiàng)
營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)普觀察員
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芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但不宜進(jìn)食過量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營(yíng)養(yǎng)師每日建議的食用量。一些有關(guān)芒果的禁忌，愛吃芒果的朋友們一定要仔細(xì)看看哦。
1個(gè)芒果解決4大健康問題
1、改善大腦功能
芒果富含維生素B6，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。
芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。
2、保護(hù)肝臟
芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
3、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
4、改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。
此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
吃芒果的禁忌
芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚。
造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。
此外，因?yàn)槊⒐刑厥馕镔|(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。
1、患有皮膚病或腫瘤者忌吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)謹(jǐn)記避免進(jìn)食。
2、腎炎病人忌吃
過食芒果對(duì)人的腎臟有害，所以，要注意節(jié)制。
患急、慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果。到醫(yī)院去探望腎炎病人時(shí)，切忌帶芒果去。
3、哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生囑咐戒吃
4、生芒果容易導(dǎo)致皮膚過敏
芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實(shí)，它的成分中含有單（或二）羥基苯（生漆中就因?yàn)楹性摽乖Ｒ疬^敏）。
特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對(duì)皮膚黏膜有一定刺激作用。
5、吃完迅速清洗口腔、臉上的果汁殘留
吃芒果時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。引起過敏反應(yīng)。
所以，吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
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