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健身的常識 健身是選擇哪些啞鈴鍛煉有效果

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #健身 #鍛煉

一、一天最佳鍛煉時(shí)間

上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上7點(diǎn)左右。

二、最常用的健身器械是什么？

啞鈴，最簡單實(shí)用的健身器械，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉。

三、關(guān)于啞鈴的選擇

使用啞鈴鍛煉時(shí)，應(yīng)注意質(zhì)量和重量的選擇，根據(jù)人群不同適合啞鈴。市售的啞鈴品種有膠水啞鈴、鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、油漆啞鈴。

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