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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鍛煉多久才有健身作用？
病情描述:
我剛開始鍛煉，沒(méi)有什么特別的感覺(jué)，想知道，一般要鍛煉多久才能看到健身作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般鍛煉一個(gè)月就能看到健身效果，每周鍛煉3次，每次20到30分鐘就可見出健身效果。能使心臟跳動(dòng)加快、呼吸次數(shù)增多和身體發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)都可起到強(qiáng)身健體的作用。
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