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工薪階層如何防止腰痛

養(yǎng)生知識(shí)編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #腰痛

一、治療原則:

1、放松背部肌肉，加速恢復(fù)-臥床不起，保持消除重力對(duì)身體的影響的正確姿勢(shì)，以免腰背肌肉過(guò)度緊張。

2、適當(dāng)運(yùn)用藥物，加強(qiáng)治療效果——消炎止痛藥和肌肉松弛劑等，但不能自己亂吃藥，必須按照醫(yī)生的指示服用。

3、接受物理治療，緩解疼痛-利用溫?zé)峄螂姎獾葯C(jī)械力量產(chǎn)生的物理能量具有鎮(zhèn)痛的效果，組織調(diào)整恢復(fù)原來(lái)的正常情況。

4、月常保健和腹肌、背肌的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

二、治療方法

1、保守療法：如臥床休息，正確作息姿勢(shì)、藥物治療，使用背架來(lái)支持身軀、腹肌及背肌的運(yùn)動(dòng)復(fù)健，接受電療、牽引等物理治療。

2、外科手術(shù)：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來(lái)處理，而是必須經(jīng)適當(dāng)?shù)暮Y選病人，如疼痛經(jīng)保守治療無(wú)效者，神經(jīng)嚴(yán)重受損者，脊椎穩(wěn)定度不夠等，當(dāng)然病患也必須要有接受手術(shù)治療的意愿，才會(huì)施行手術(shù)治療。

3、恢時(shí)期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢(shì)，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。

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