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三天治好腰痛的土方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #腰痛 #土方

腰痛可通過(guò)熱敷、艾灸、推拿、藥酒外敷、草藥貼敷等土方法緩解，嚴(yán)重者需就醫(yī)。

1、熱敷法：

寒濕瘀阻是腰痛的常見原因，粗鹽或紅豆加熱后裝入布袋，敷于疼痛部位15分鐘，每日2次。熱力滲透可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度避免燙傷，皮膚破損者禁用。

2、艾灸療法：

腎陽(yáng)虛或寒凝氣滯型腰痛適用，選取命門穴、腎俞穴進(jìn)行溫和灸，每穴10分鐘。艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線可溫通經(jīng)絡(luò)，配合生姜片隔灸效果更佳。陰虛火旺體質(zhì)慎用。

3、推拿手法：

急性腰扭傷可采用按揉法，掌根按壓腰眼穴順時(shí)針揉動(dòng)3分鐘；慢性勞損用滾法沿膀胱經(jīng)推拿。手法需由輕到重，配合紅花油增強(qiáng)活血效果。腰椎骨折患者禁止自行推拿。

4、藥酒外涂：

杜仲30克、當(dāng)歸20克浸泡高度白酒一周，取藥酒涂抹腰部后搓熱。藥酒中有效成分透皮吸收，能改善局部微循環(huán)。酒精過(guò)敏者可用醋替代，皮膚潰爛處禁用。

5、草藥貼敷：

鮮艾葉搗爛加黃酒調(diào)糊，敷貼于疼痛處4小時(shí)?；蚴褂贸善犯嗨幦鐐麧裰雇锤?，含川烏、草烏等成分，通過(guò)皮膚給藥直達(dá)病所。貼敷后出現(xiàn)瘙癢需立即停用。

腰痛期間避免久坐久站，睡硬板床時(shí)腰部墊小枕保持生理曲度。飲食宜溫補(bǔ)，推薦杜仲豬腰湯杜仲15克、核桃仁10克、豬腰1對(duì)燉煮、黑豆粥黑豆50克、粳米100克文火熬制。適度進(jìn)行八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作鍛煉，每日晨起練習(xí)5遍。若伴隨下肢麻木、排尿異?；虺掷m(xù)加重，需及時(shí)排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

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