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治手汗最好的土方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #土方

手汗過多多由體質(zhì)濕熱或交感神經(jīng)過度興奮引起，可采用中藥外敷、穴位按摩、飲食調(diào)理、艾灸療法、情緒調(diào)節(jié)等方法改善。

1、中藥外敷：

明礬水浸泡是經(jīng)典土方，取10克明礬溶于溫水中每日浸泡雙手15分鐘，收斂止汗效果顯著。五倍子研粉與醋調(diào)敷掌心，或蒼術(shù)、黃柏煎湯外洗，均能清熱燥濕。注意皮膚破損時禁用刺激性藥物。

2、穴位按摩：

按壓勞宮穴掌心橫紋中點和內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸各3分鐘，每日2次。配合合谷穴虎口處揉壓可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。按摩前涂抹薄荷油增強效果，持續(xù)兩周可見汗量減少。

3、飲食調(diào)理：

常飲烏梅山楂茶烏梅5顆、山楂10克煮水酸甘化陰。避免辛辣燥熱食物，推薦綠豆薏米粥、百合銀耳羹等滋陰食材。濕熱體質(zhì)者可每周食用1次土茯苓老鴨湯，利濕不傷正。

4、艾灸療法：

隔姜灸大椎穴第七頸椎下和肺俞穴第三胸椎旁開1.5寸，每周3次每次15分鐘。艾條懸灸涌泉穴足底前1/3凹陷處能引火下行，改善上熱下寒體質(zhì)。注意防止燙傷，灸后飲用溫水。

5、情緒調(diào)節(jié)：

緊張焦慮會加重手汗，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式或深呼吸訓(xùn)練。夜間用合歡皮、夜交藤各10克泡腳安神。嚴重者可嘗試耳穴貼壓心、交感神經(jīng)點，配合漸進式肌肉放松。

日常選擇純棉吸汗手套，避免合成纖維材質(zhì)。運動推薦太極拳、瑜伽等舒緩項目，劇烈運動后及時擦干手部。長期未改善需排查甲狀腺功能亢進、糖尿病等病理因素。食療可常吃黑豆核桃粥黑豆30克、核桃15克、粳米50克，滋陰補腎的同時調(diào)節(jié)汗腺功能，配合每日手心搓熱后按摩涌泉穴100次，堅持一個月觀察效果。注意保持作息規(guī)律，夜間11點前入睡有助于自主神經(jīng)修復(fù)。

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