大便干燥如何改善
消化內(nèi)科編輯
健康真相官
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大便干燥是由于日常攝入的水分不足或各種物理、化學、生物因素導致腸道蠕動減弱，大便在腸道停留時間過長，水分吸收過多，大便干燥。針對這些情況，多喝水是必不可少的方法，吃潤腸通便的食物也是很好的選擇。例如熟香蕉、蘋果、梨等富含纖維素的水果可以增加腸道內(nèi)容物，促進排便。
大便干燥如何改善
1、食物過于精細，大便干燥，應適當添加粗纖維食物，除常規(guī)牛奶、米飯、菜湯外，五谷雜糧煮的粥，每周至少吃一次。除了吃飯，面食也要適當攝取，保持食物多樣化。
2、養(yǎng)成定時排便的習慣。有些幼兒園的孩子在學校不排便，到家排便，大便干燥。同時，多喝水，多運動。
大便干燥的原因
1、大便干燥可能與水分攝入少有關，也可能與患者的水分攝入少有關，但大便干燥的癥狀有關。
2、建議改善生活習慣，不要大便。糞便在腸道中待的時間越長，糞便中的水分就會被腸壁吸收，大便也會越來越干燥。
3、多喝水，多吃粗纖維食物，如水果和蔬菜、蘋果、芹菜等是改善便秘的食物。
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